Abnehmen mit DrAnsay

Disziplin ist alles! 🤗

Beziehungsweise, Man muss nur wissen, wie man „eine Portion“ definiert. ☝🏼😌

Mehr Durst, weniger Hunger? 💧🤔

Martin teilt eine interessante Beobachtung aus seinem Alltag: Während das Hungergefühl fast vollständig verschwunden ist, verspürt er deutlich mehr Durst als früher.

Ausreichend Flüssigkeit ist gerade während einer Abnehmreise essenziell, um den Stoffwechsel zu unterstützen. Martin nimmt uns mit und zeigt, wie sich sein Körpergefühl Schritt für Schritt verändert. 📈✨

Hast du bei dir auch schon Veränderungen im Durst- oder Hungergefühl bemerkt? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

Du trainierst fleißig, isst gesund, aber am Bauch tut sich gefühlt… gar nichts? 🤯

Keine Panik: Es liegt nicht an dir! Genetik und Hormone bestimmen, wo die Pfunde zuerst schmelzen. Meistens verabschiedet sich das Fett an Armen und im Gesicht zuerst, während der Bauch hartnäckig bleibt.

Gezieltes Abnehmen an einer Stelle ist biologisch leider nicht möglich, aber mit Geduld, einem moderaten Defizit und Bewegung kommst du ans Ziel. ✨

Hattest du auch schon mal das Gefühl, „falsch“ zu trainieren, weil der Bauch nicht schrumpft? Schreib’s uns! 👇

Wie oft eigentlich? 🤔💉

Martin räumt mit den Fragen zur Anwendung auf. Für ihn heißt es aktuell: Einmal pro Woche. Er erklärt euch, warum die Dosis flexibel ist und wie er seinen Körper in den nächsten Wochen genau beobachtet, um den optimalen Effekt zu erzielen. 📈⚖️

Hast du noch Fragen zur Dosierung oder Anwendung? Stell sie uns direkt hier! 👇

Nice try! 🧚🏻‍♂️

Am Ende kann man neben dem Zettel noch genug erkennen und erhaschen 😌

Seid ehrlich: Habt ihr euch auch schon mal selber kleine Erinnerungen geschrieben? 😄

Der Blick sagt alles, oder? 😂

Wir alle kennen diesen Moment, in dem wir versuchen, uns Paprika als „Snack-Highlight“ schönzureden, weil der Sommer vor der Tür steht.

Spoiler: Es schmeckt immer noch nach Paprika. 🫑🥲

Was ist euer ''Verzweiflungs-Snack''? - erzählt es uns bitte in den Kommis 😅

Woche 1 mit der Abnehmspritze: Zeit für das erste Resümee. 💉

Martin berichtet heute sachlich über seine Erfahrungen der ersten sieben Tage. Was hat sich beim Hungergefühl getan? Welche körperlichen Reaktionen gab es? 🌱

Was interessiert dich für Woche 2 am meisten? Lass es uns wissen. 💭

Ähm Entschuldigung? WER legt hier ständig Süßkram in meine Schublade? 😭

Die Theorie ist einfach: Kaloriendefizit = Gewichtsverlust.
Die Praxis ist schwer: Unser Gehirn liebt schnelle Energie (Zucker, Fett), besonders unter Stress.

Statt sich für jeden Ausrutscher zu bestrafen, ist es wichtiger, nachhaltige Routinen zu entwickeln. Balance schlägt Extremismus. ✨

Hältst du deine Diät konsequent durch oder bist du Team „Ausrutscher“?

Einmal Spritze, immer Spritze? 💉🤔

Heute beantwortet Martin eine der meistgestellten Fragen: Was passiert eigentlich nach der Abnehmspritze mit dem Jojo-Effekt?

Er ist wie immer ehrlich: Es ist kein Selbstläufer. Wer dauerhaft schlank bleiben will, braucht entweder die Spritze als Begleiter oder muss den Lifestyle komplett drehen. 🥗💪

Was meinst du: Ist die Spritze für dich eine dauerhafte Stütze oder nur der Kickstart für die eigene Veränderung? 👇

POV: Du stehst im Supermarkt und der innere Kampf beginnt. 🧁🎭

Hand aufs Herz: Wer sich alles verbietet, wird die Reise nie zu Ende gehen. Ein Muffin macht nicht den Fortschritt von Wochen kaputt.

Es geht um die 80/20-Regel: 80 % Disziplin und 20 % Lebensqualität. 😌

Denn: abnehmen funktioniert nur, wenn du zwischendurch auch mal glücklich sein darfst. Wer verbissen kämpft, verliert am Ende gegen den Heißhunger.

Wie sieht’s bei dir aus: Gönnst du dir bewusst Pausen oder hast du Angst, dann die Kontrolle zu verlieren? 👇