OUweb

Para evitar la rigidez, es necesario esforzar el cuerpo y la mente. -haresh sorbo

Mindfulness te ayuda a volver a casa, al presente. Y cada vez que vas allí y reconoces el estado de felicidad que tienes, llega la felicidad. -Thich Nath Khan

Yoga significa agregar: agregar energía, fuerza y ​​belleza al cuerpo, la mente y el alma. -Amit Ray

Cuanto más medites con buenos pensamientos, mejor será tu mundo y el mundo en general.

Yoga begins with listening. When we listen, we give way to what is.

Richard Freeman

Красива в будь-який час року

Осінь-час, коли жінці потрібно більше, ніж зазвичай, зусиль і хитрощів, щоб виглядати сексуальною.

Під час осінньої нудьги і частих застуд, теплих светрів і водостійкого взуття значно складніше виглядати і, головне, відчувати себе привабливою. Але ж від того, як ми самі себе оцінюємо і відчуваємо, залежить наша привабливість. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть подолати осінні перешкоди на шляху до всесезонної привабливості.

"Тримай форму-зміст підтягнеться", — любив говорити Бернард Шоу. А ось перефразований крилатий вислів давньоримського поета Ювенала навпаки велить зробити акцент на здорове тіло, в якому здоровому духу значно комфортніше. Тому почнемо з внутрішньої "налагодження".

Харчування

Простежте за раціоном! Грамотне харчування-ключ до успіху. Справитися з осінньою депресією допоможуть продукти, що містять глюкозу, магній, триптофан, поліненасичені жирні кислоти омега-3 і вітаміни групи в.Глюкозу шукайте в мюслі і кашах з цільнозернових круп, в хлібі грубого помелу. Магнієм багаті молоко, горіхи, шоколад, риба, шпинат, боби, спаржа і кукурудза. Триптофан, що сприяє виробленню гормонів щастя, ховається в шоколаді і бананах. Правильні жири "гніздяться" в тунці, сьомзі, сардинах, анчоусах, скумбрії. Вітаміни групи В є в картоплі, злаках, крупах, зелених овочах, горіхах т.д. восени варто особливо пильно поставитися до овочів і фруктів — в цей час вони найбільш корисні і сповнені вітамінів.

Вітамінотерапія

До речі, про вітаміни. Осінь - саме час попити спеціальні полівітамінні комплекси. Поширена думка, що за літо організм зробив вітамінний запас, тільки приємна ілюзія. Адже більшість вітамінів виводяться з організму досить швидко.

Гормональний баланс

Осінній жінці особливо важливо стежити за рівнем своїх гормонів, адже її зовнішній вигляд безпосередньо від них залежить. Навіть більше, ніж від будь-яких зовнішніх зусиль. Головний жіночий гормон-естрадіол. Від його кількості, наприклад, залежить, наскільки жінка приваблива для протилежної статі, а протилежна стать — для неї. Рівень естрогенів впливає на самопочуття, настрій, від якого так залежать відносини з партнером, і навіть на здатність до зачаття. Якщо баланс гормонів порушений, це може стати причиною розвитку гінекологічних захворювань. Тому жінка повинна своєчасно відвідувати гінеколога. Він розбереться в причині дисгармонії, і при необхідності призначить ефективні засоби, серед яких — не дивуйтеся — можуть бути контрацептивні таблетки. До речі, сучасні контрацептиви з естрадіолом, ідентичним натуральному, не просто допомагають відновити гармонію гормонів, але і, що абсолютно точно доведено, підвищують сексуальність, яка, буває, знижується на тлі інших контрацептивів. Швидше за все, секрет тут в динамічному режимі дозування, або просто, чіткому слідуванню нормальному жіночому гормональному фону, який, між іншим, кожен день змінюється!

Гарненько налаштувавши організм зсередини, восени можна себе додатково побалувати спеціальними» зовнішніми " засобами.

Ароматерапія

Прекрасний спосіб підзарядиться хорошим настроєм-ароматерапія. Кращі запахи для осені-зігріваючі хвойні та евкаліптові, солодкі апельсинові і лавандові, теплі ванільні і коричні. Масла можна додавати в воду при прийомі ванни або капнути в палаючу свічку, якщо немає спеціальної лампи. Аромати природи дезінфікують повітря, зміцнюють імунітет, піднімають настрій. Якщо ж ароматерапія вас захопить, можна купити спеціальну лампу. Романтичну свічкову, або більш ергономічну і просту у використанні ультразвукову. Є і зовсім Екзотичний офісний варіант-USB-флешка зі спеціальним міні-резервуаром для ефірного масла. При роботі комп'ютера флешка нагрівається і починає випускати аромат. Це, мабуть, самий мобільний спосіб підняти собі настрій.

Водний баланс

Щоб шкіра не пересихала через гарячих батарей, добре б обзавестися зволожувачем повітря. Це допоможе шкірі бути досить зволоженою і виглядати свіжою. Не забудьте про косметичні процедури. Осінь для цього — найкращий час.

Немає ні літньої спеки, ні зимового морозу. Добре робити пілінги і різні догляди.

У гонитві за красою

Салон краси-відмінний Острів гарного жіночого настрою! Яскравий манікюр, новий відтінок волосся-все це доступні козирі вашої зовнішності і сексуальності. Не відмовляйтеся від інших "літніх" процедур лише тому, що багато частин тіла тепер приховані під одягом. Від того, наскільки доглянуто ваше тіло, безпосередньо залежить те, як ви себе відчуваєте. Навіть якщо ці інтимні секрети відомі тільки вам.

Завжди в тренді

Восени особливо не завадить зайвий раз перегорнути модні журнали і послідувати хоча б деяким їх радам. Наприклад, внести в гардероб модні яскраві кольори сезону-глибокий синій, сонячний Помаранчевий, яскравий рожевий або романтичний лавандовий... Давно доведено: будь-який клімат і погана погода переживаються набагато легше, якщо ви отримуєте задоволення від речей, які носите в цей час. Так що не пошкодуйте грошей на придбання взуття та одягу, в якій ви будете почувати себе практично як влітку — примхливої, кокетливою, що летить.

Ну що? Осінь в розпалі, а всі погляди прикуті до вас. Значить, ви правильно виконали всі рекомендації. І не забувайте про них до самої весни. І тоді пора любові стане для вас найбільш незабутньою…