HJ Masoterapia

*MUCHO OJO Y MUCHO CUIDADO*❌❌❌.
*SOLO PARA ADULTOS MAYORES DE 65*

*Estudios en los Estados Unidos y Europa, muestran que más del 51% de las personas mayores de 60 años (NO SE DIGA LOS DE 70) se caen en algún momento al subir escaleras, o al ir o en los baños*
*Las consecuencias de una caída en personas mayores, muchas veces es la fractura de la cadera, el fémur, o algún otro hueso, con la consecuente inmovilidad de la persona y como señalan los médicos geriatras, es el "anuncio del fin de esa persona", es la "salida" y de ahí se le disparan "todos" los males, hasta su muerte*

*TODAS LAS ESCALERAS DEBEN TENER PASAMANOS Y TAMBIEN SE DEBEN COLOCAR SOPORTES EN LAS DUCHAS Y EN LAS TINAS DE BAÑO, asi como luces nocturnas en cuartos, recámaras, pasillos y baños*

*Recordatorio de expertos:*
Después de 60 años, se deben evitar en lo posible, estas 10 acciones:
*1. Procura no subir escaleras*
Si debes subir, agárrate firmemente de las barandas o pasamanos de la escalera; aunque te sientas muy fuerte y ágil.
*2. No hagas giros ni torsiones rápidamente de cuerpo y de la cabeza*
Pon primero tu cuerpo a "tono", haz ejercicios de estiramiento o elongación diaria por la mañana antes de iniciar tu día.
*3. No dobles tu cuerpo para tocar tu dedo del pie, o para ponerte las calcetas y los zapatos*.
Primero calienta todo tu cuerpo.
*4. No te pares para colocarte tus pantalones*. Póntelos mientras estés sentado
*5. No te sientes cuando estés acostado boca arriba*.
Ponte primero de lado (lado izquierdo o lado derecho) de tu cuerpo antes de sentarte.
*6. No gires bruscamente tu cuerpo*
Antes calienta el cuerpo.
*7. Ten mucho cuidado si ocasionalmente caminas hacia atrás*.
Caer hacia atrás puede provocar lesiones muy graves.
*8. No dobles la cintura para levantar algo pesado*.
Dobla las rodillas y levanta el objeto pesado mientras estés en cuclillas.
*9. No te levantes rápidamente de la cama*.
Siéntate uno minuto antes de levantarte.
*10. No uses la fuerza en exceso en el baño (excusado)*
Deja que venga naturalmente, come sano nutritivo (consume muchas verduras diario, más fibra, mucha más agua, y ciruelas pasas) .

*⭕️MUY* importante es que:
*🔆DEBES HACER EJERCICIO FíSICO DIARIO*
Ejercicio diario, de acuerdo con tu condición física y edad.
*EL que no se mueve, se empieza a morir.
*🔆DEBES TENER ACTIVIDAD MENTAL, EJERCICIOS MENTALES*
*Lectura, crucigramas, aprende otro idioma, escribe cuentos, practica juegos de mesa, juegos de habilidad mental, etc, que prevengan o retrasen, la demencia senil o el temible Alzheimer.
*🔆AGRADECE DIARIO A DIOS, AL CREADOR, A LA NATURALEZA, AL SER SUPERIOR Y ETERNO, O A QUIEN GUSTES, PERO AGRADECE*
Orar, meditar, tener pensamientos positivos y propician una buena salud mental.

*🔅PROCURA ESTAR SIEMPRE ACTIVO, SOCIALIZAR CON AMIGOS Y PARIENTES Y PENSAR Y TENER UNA ACTITUD ALEGRE Y POSITIVA*

La vida ha comenzado ahora. Para empezar, ¡¡¡Eres un privilegiado!!! muchos ya no están, con nosotros, no han llegado a tu edad.

Felicidades, y si además tienes mas o menos buena salud, y cuentas con la buena fortuna de tener una pensión y no ser dependiente económicamente de un familiar, magnifico, que esperas, ¡¡¡adelante!!!

Después de los años de trabajo, ahora es tiempo de disfrutar la vida, tómatelo con calma, disfruta el paisaje, reúnete con tus amigos y Goza la vida.

Con estas precauciones aumentamos la posibilidad de celebrar más los gloriosos días de la tercera edad, con buena salud y el afecto familiar y de los amigos.

Ten una vida saludable, deja de sentir dolor por contracturas, lumbalgia, ciática, dolores musculares etc., agenda tu cita hoy mismo. H. Javier Masoterapista invidente certificado. 44 91 78 52 85

Les invito a escucharme en el programa aquí entre nos con Maricarmen Romo, mañana viernes 7 de agosto en punto de las 10:00 HRS. Por el 88.7 Radio FM. Giga cable canal 102, Canal 75 de izzi Facebook BI revista y YouTube BI noticias Hablaré de los beneficios que nos da la masoterapia.

Desgarre muscular
El desgarre muscular o rotura de fibra es una lesión muscular que se puede producir por una contusión o por una elongación brusca del músculo, o producida por una contracción rápida y fuerte del mismo.
Cuando se produce un desgarre o una rotura de fibra siempre viene acompañada de un dolor muy fuerte que por lo regular siempre es localizable.
Las personas que han tenido este tipo de lesión indican que el dolor es tan fuerte como si les hubieran dado una pedrada, sobre todo si la lesión es en la pantorrilla concretamente en el musculo gemelo.
HJ Masoterapia
H. Javier Masoterapista Invidente Certificado Atención Profesional Respetuosa y Especializada
voy a domicilio.
Tratamientos de Masoterapia: masajes relajantes, linfáticos, Reductivos, neurosedantes, Neurofaciales, Clínicos Terapéuticos.
Problemas musculares, contracturas, ciática, lumbalgia, masajes deportivos, etc.
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Agenda tu cita hoy mismo, no pierdas la oportunidad de sentir esa mejoría que no has tenido por mucho tiempo, previene dolores y enfermedades. H. Javier Masoterapista invidente certificado. Cita al 44 91 78 52 85.

Quieres seguir viviendo con dolores musculares, quieres seguir viviendo sin tener una buena vida saludable, para quitar dolores y tener una vida saludable haz tu cita hoy mismo y verás la diferencia. HJ masoterapia. HJavier Masoterapista invidente certificado. 44 91 78 52 85