Brenda Rubio

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Y .

Si eres pronador o supinador conoce algunas medidas que te ayudarán a conseguir el mejor equilibrio para tus pies.

La pronación se refiere a la inversión del talón durante la marcha.

Una pronación moderada es necesaria para que el pie cumpla correctamente su función, el problema empieza cuando uno de los pies o los dos pies prona en exceso, ya que el exceso de pronación puede producir daño y lesiones.

La pronación produce hundimiento del arco del pie, esto no significa que solo las personas con un arco bajo sean pronadoras, muchas personas siempre han sido pronadoras, otras desarrollan este exceso de pronación con la edad, el aumento de peso o el ejercicio intenso.

Como puedo saber si soy pronador?

Un desgaste excesivo de la parte interior del calzado nos indica un exceso de pronación, y esto puede afectar a la alineación de nuestro cuerpo.

Algunas condiciones asociadas a un exceso de pronación son: la fascitis plantar, el dolor metatarsal, la formación de durezas y callos, las lesiones en el tendón de Aquiles, o la bursitis de cadera.

La supinación es lo opuesto a la pronación y se refiere a la rotación externa del pie durante el movimiento.

Una excesiva supinación produce tensión en músculos y tendones que estabilizan el tobillo, puede ser causante de esguinces o rotura de ligamentos.

La supinación además reduce la capacidad natural del pie de absorber impactos.

El exceso de pronación y la supinación son problemas biomecánicos que se tratan con plantillas estabilizadoras, que consiguen un equilibrio en la pisada, estas plantillas se realizan de forma individualizada.

Es necesario realizar un completo análisis biomecánico de la marcha, y analizar en estática y en dinámica la función y alineación de los dos pies.

El calzado adecuado en la vida diaria y en el deporte nos ayudará a corregir y prevenir estas alteraciones.

Además de las plantillas a medida y utilizar siempre el calzado adecuado, es fundamental en el deportista calentar y preparar músculos y tendones para la actividad y el deporte y mantener los músculos y tendones flexibles con una rutina de estiramientos.

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Suele pasar.

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Gracias Alexa 😁

Luce unos pies 🦶 hermosos 😍 y sobre todo y lo más importante sanos ✨

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Yo dando consulta por el WhatsApp 💅

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No se deben utilizar zapatos en bebés, ellos no caminan y los primeros meses son innecesarios, es suficiente con las botitas de hilo o Lana, o simplemente unos calcetines.

El uso de zapatos en bebés puede ocasionar uñas incarnadas. 👶👣👣👟👟🥾🥾🥿🥿

Melanoniquia

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La melanoniquia(del griego mélan negro y ónyx, uña) es la pigmentación de la lámina ungueal con diferen- tes tonos de gris, café o negro.

La forma clínica más frecuente es la distribución lineal del pigmento a lo largo del eje mayor de la uña, lo que se denomina melanoniquia longitudinal (ML).

Las principales causas son:

☛Racial

☛Traumática

☛Inflamatoria

☛Asociada a patología endócrina

☛Asociada a VIH

☛Por déficits nutricionales

☛Inducida por fármacos.

En Mexico el 65% es de origen racial.

No hay que olvidar que un pequeño porcentaje puede ser por una TUMORACION MALIGNA, llamada melanoma, por lo que es importante sea valorado el paciente por un dermatólogo.

Todos somos 🇲🇽.

Fuente: Dr. Roberto Miranda chapa

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Amo lo que hago ❤️🦶🦶

El orgullo de limpiar patas !!!

Hoy volví a escuchar: " trabajas limpiando patas" y no es ni la primera ni la octava vez que lo escucho.

Y siento la necesidad de reivindicar mi trabajo y de gritar al mundo lo orgullosa que estoy de él.

Si señores y señoras, orgullosa de limpiar patas, cortar uñas, quitar callos, retirar y colocar zapatos, limpiar la suciedad de los pies, escuchar y cuidar a personas entre otras cosas, si si PERSONAS, que no pueden hacerlo por si mismas y necesitan ayuda.

Pero vamos a resumirlo en "limpiar patas".

Ya estoy un poquito harto de las connotaciones negativas de esta expresión que va íntimamente ligada a mi profesión.

Esta claro que no todos valemos para todo.

Yo por ejemplo no podría trabajar en algo que me exigiese mentir, o algo por el estilo.

Yo espero que la mayoria que nos clasifican asi nunca necesiten que nadie les "limpie las patas" que: ojalá nunca necesiten que alguien lo haga.

Pero si llegado el momento eso fuera necesario, cualquiera de mis compañeras que son unas profesionales o yo estaremos dispuestos a ayudarte y de hacer que tengas la mejor calidad de vida posible, y siempre con buen humor y amor.

Ahora van decir cual es el trabajo realmente importante para las personas como nosotros los y las podólog@s, pero por favor, no utilices la expresión "limpiar patas" con desprecio, porque tal vez un dia alguien tenga que hacerlo por ti y creeme que te vas a sentir agradecido ❤.

Firmado: Un limpia patas.

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La fascia plantar es una banda fibrosa y gruesa de tejido conjuntivo que se origina en la superficie inferior del calcáneo y que se extiende a lo largo de la planta del pie hacia los dedos.

Actúa junto con los ligamentos plantares para mantener el arco del pie y ayuda en la resupinación del pie durante la propulsión.

La fascitis plantar es una patología no inflamatoria degenerativa asociada a una sobrecarga o un estiramiento excesivos caracterizada por dolor y rigidez en la parte inferior del talón.

Dicho dolor se puede irradiar por la planta del pie a lo largo del recorrido de la fascia plantar y se caracteriza por ser más intenso a primera hora de la mañana y aumentar con la bipedestación tanto estática como dinámica (al caminar).

El término de fascitis plantar denota un carácter inflamatorio.

Más recientemente, sin embargo, el término de fasciosis plantar ha sido utilizado por numerosos autores, ya que describe más de cerca la naturaleza degenerativa de la fascitis sin que ello implique la inflamación.

Histológicamente se caracteriza por la ausencia de células inflamatorias, la abundancia de colágeno desorganizado y la hipertrofia fibroblástica, así como la hiperplasia vascular con fascículos tendinosos avasculares.

El resultado es una reducción del flujo nutricional para el tendón afectado, lo que compromete la reparación y remodelación de la matriz extracelular la cual es requerida para la regeneración.

Afecta a una proporción significativa de la población en algún momento de su vida.

Se la considera la causa más común de dolor en el talón.

Representa aproximadamente del 11% a el 15% de todos los problemas en los pies que requieren atención médica y varios estudios epidemiológicos colocan su prevalencia en un 10% en la población general y hasta un 22%.

Del 80% a 95% de los casos se resuelven con el tratamiento conservador, incluyendo reposo, analgesia, hielo, estiramiento, aparatos ortopédicos, fisioterapia y las inyecciones de esteroides. En los casos de persistencia, la terapia de ondas de choque extracorpóreas ofrece diversos grados de éxito.

Quirúrgicamente, la liberación tradicional de la fascia plantar, identificada como fasciotomía abierta obtiene mejores resultados.

La tasa de satisfacción es de 50% a 95%, con un periodo de recuperación de entre 4 a 8 meses.

No obstante se sabe que presenta una serie de contraindicaciones como la aprehensión del paciente, el prolongado tiempo de recuperación post-quirúrgica (4 a 8 meses), la inestabilidad del arco plantar, ruptura de la propia fascia y las tensiones excesivas en las estructuras circundantes así como el riesgo de dañar fibras nerviosas.

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