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5 recomendaciones para tener pies hermosos y saludables.

1. Pies siempre secos.
2. Hidrata tu piel.
3. Un buen calzado.
4. Cuida tus uñas...
5. Una buena circulación.

Puede indicar problemas cardiacos. Aunque parezca mentira, los pelos de los dedos son una señal de buena salud.
Si dejan de crecer, puede significar que hay problemas cardiovasculares como la arteriosclerosis.

Puede indicar falta de minerales como consecuencia del ejercicio o la deshidratación.
Pero si son habituales a lo mejor te falta magnesio, potasio o calcio en tus menús. Para aliviarlos,
puedes ponerte una compresa fría o pasarte un poco de alcohol.
Y quizá necesites un suplemento de magnesio o potasio.

Las uñas hundidas pueden ser un síntoma de anemia. Si tienen muescas redondas, están hundidas o son cóncavas,
puede ser por falta de hierro. Almejas, carne, huevos o cereales integrales son ricos en hierro,
pero a veces puede ser necesario un suplemento.
Si además te sientes muy cansada, lo mejor es hacerte un análisis.

Puede indicar que tienes mala circulación. Algo que se agrava si fumas.
Y si pasas de los 40 años y sufres obesidad, cansancio, piel seca...también podría ser causado por algún problema de tiroides.

El espolón calcáneo es un crecimiento del hueso del talón en forma triangular o de lanza.
Se produce cuando la fascia plantar (tejido elástico que une el talón con la zona de debajo de los dedos del pie)
está sometida a excesiva tracción y sobrecarga generando unas microrroturas en su inserción.
Esta parte se calcifica formándose esa especie de "hueso"
que provoca un dolor agudo en el talón, como si fuesen pinchazos.

CAUSAS MÁS COMUNES:
Pie plano.
Obesidad.
Practicar deportes en superficies planas.
Calzado inadecuado.
Enfermedades reumáticas.
Laxitud ligamentosa.

Un juanete es una protuberancia ósea que se forma en la articulación en la base del dedo gordo del pie.
Ocurre cuando algunos de los huesos de la parte frontal del pie se salen de su lugar.
obliga a que la articulación en la base del dedo gordo sobresalga, esto puede causar dolor y enrojecimiento.
CAUSAS:
1.Tipo de pie heredado
2.Estrés o lesiones en los pies
3.Deformidades presentes al nacer
De igual forma esto puede ser causado por, tacones altos y/o zapatos que no quedan bien.

UÑAS ONDULADAS
En la mayor parte de los casos están asociadas al proceso normal de envejecimiento.
No obstante, cuando las uñas onduladas aparecen junto con otros signos relacionados con la uña, como aumento del grosor,
alteración de la forma y cambio de color, o cuando surgen también síntomas más generales,
como dolor de cabeza, cansancio excesivo, sed en exceso y piel pálida, es necesario acudir a un experto ya que
podría tratarse de algo mas como:
Anemia, infección por hongos, deficiencia nutricional y/o diabetes.

Las uñas débiles y quebradizas pueden presentarse como consecuencia del uso diario de productos de limpieza o debido
al hábito de morderlas, sin que necesariamente sea motivo de preocupación. Se recomienda consultar al dermatólogo
para que se realicen exámenes que ayuden a identificar la causa, estas son algunas causas:

1. Morderse las uñas
2. Uso de productos de limpieza
3. Alimentación pobre en nutrientes y vitaminas
4. Anemia
5. Alteraciones en la tiroides
6. Enfermedades dermatológicas

Cómo identificar la micosis:
Los cambios que suelen ocurrir en las uñas cuando se tiene micosis son un cambio de coloración,
pudiendo volverse entre blanquecinas o amarillentas, aumento del grosor y deformidad de la uña.

Es una infección causada por hongos como mohos o levaduras que hacen con que la uña se ponga de color amarilla,
se deforme y aumente su grosor. Las principales causas de este tipo de micosis son caminar descalzo en piscinas o balnearios
públicos, el uso de zapatos apretados y la realización de manicure o pedicure en las peluquerías.

Hay que tratar de minimizar las patologías y problemas que pueden generar con el paso del tiempo en los pies
de las personas mayores, esto puedo disminuir la calidad de vida y a veces limitan la actividad física.

Algunas de estas lesiones están directamente relacionadas con una forma de pisar defectuosa como metatarsalgias,
espolones calcáneos, esguinces de repetición, neuroma de Morton, fascitis plantar, pie cavo o plano, y que pueden
solucionarse de una forma muy efectiva con el tratamiento de plantillas.

El cuidado del pie debería estar presente a lo largo de toda nuestra vida.
No podemos olvidar que nuestros pies van a soportar entre 2 y 4 veces nuestro peso a cada paso que damos.
En las personas deportistas aún es más importante,
el cuidado de la pisada, ya que se trata de un gesto que se va a realizar miles de veces.

Si nuestra pisada no es adecuada no solo repercute a nuestros pies, sino a todo nuestro cuerpo.
La articulación que más puede sufrir en relación a una forma de pisar defectuosa es la rodilla.
De la misma manera, muchos de los músculos que se insertan en la pierna, tienen otra inserción en el pie.