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Si tienes el colesterol alto, probablemente alguna vez te han dicho: “deja de comer grasa”.

Pero no es tan sencillo. 👀 Más que eliminar todas las grasas, importa qué tipo de grasas consumes y cómo es tu alimentación en general.

🥑 Las grasas insaturadas presentes en alimentos como aguacate, nueces, semillas, pescado y algunos aceites vegetales pueden formar parte de una alimentación saludable.
🧈 En cambio, un consumo elevado de grasas saturadas puede aumentar el colesterol LDL, por lo que conviene moderar alimentos que las contienen y sustituirlos por opciones con grasas insaturadas.
🥦 Además, aumentar alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, leguminosas y cereales integrales, también forma parte de una alimentación orientada a cuidar la salud cardiovascular.

Y algo importante: el colesterol alto no depende únicamente de lo que comes. La genética y otras condiciones de salud también pueden influir, por lo que cada caso debe evaluarse individualmente.

📲 Si tienes colesterol alto, agenda tu consulta y trabajemos en una estrategia de alimentación adecuada para tu salud.

Una buena alimentación no debería sentirse como una lista de alimentos “permitidos” y “prohibidos”. 🥑

Aprender a comer significa entender qué necesita tu cuerpo, encontrar un equilibrio y construir hábitos que realmente puedas mantener.
Y como cada cuerpo es diferente, la alimentación también debe ser personalizada según tu salud, estilo de vida y objetivos.

🫵🏼 Mi objetivo no es darte una dieta para siempre, sino darte las herramientas para que aprendas a alimentarte mejor.

📲 Agenda tu consulta y empecemos a construir una alimentación que funcione para ti.