Alondra Enciso Nutriologa
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Servicios de nutrición con enfoque en nutrición hormonal femenina
17/07/2026
Hola, hola!
Hoy los quiero invitar a no dejarse engañar por publicidad
1. Ningún producto hara lo que tu cambio de estilo puede hacer
2. El decir que no se necesita la alimentación ni actividad fisica para un proceso hormonal. Red flag
3.La importancia de la nutricion, revisión ginecologica, cambios en el estilo de vida como: sueño, actividad fisica en cambios hormonales te puede llevar mas lejos
Tengamos cuidado con lo que encontramos en redes
Y acérquense a su profesional de confianza💓
Los tkm nutriAlo
A veces no me dan la informacion completa, compartan la informacion🥹
07/07/2026
Si de verdad quieres ver cambios, deja de buscar un alimento milagro🙅♀️
Les dejo una receta de un jugo con antioxidantes y aporte de Fibra💓
🥬Espinacas
🥒Pepino
🍏Manzana verde
🫚Jengibre
🍋Jugo de limón
OJO: no sustituye una comida fuerte!
Los alimentos antiinflamatorios forman parte de un estilo de vida, no de la solución
Los tkm, nutriAlo💓
05/07/2026
La nutrición no es solo bajar de peso, es cuidar tu cuerpo, mente y relación con la comida✨️
Los tkm, NutriAlo
Cuando llegan a consulta y me preguntan si el arroz engorda
25/06/2026
POV
Llegas a mi consulta con miedo a que te quite los carbs y lo que enrealidad pasa es que aprendemos a comer😍
📷 Platillos de algunos de mis pacientitos🫶
Los tkm, nutri Alo
😝😝
08/06/2026
Muchas personas me preguntan cuál es el mejor ejercicio.🤷♀️
La realidad es que el mejor ejercicio siempre será aquel que puedas hacer de forma constante.📊
A veces el tiempo, la rutina, el cansancio o simplemente la falta de hábito hacen que nos cueste trabajo empezar. Por eso, en lugar de buscar el entrenamiento perfecto, te recomiendo comenzar con algo que disfrutes y que puedas mantener en tu día a día.🏋
Caminar puede ayudarnos a mejorar nuestra salud cardiovascular, controlar el peso, reducir el estrés y aumentar nuestro nivel de actividad diaria.🫀
Asi como el entrenamiento de fuerza que sigue siendo fundamental para mantener tu masa muscular y sin duda a mejorar nuestro estilo de vida a corto y largo plazo
Los tkm, nutri Alo✨️❤️🩹
09/05/2026
✨️Una semana comiendo lo que les pongo a mis pacientitos✨️
La vrd esque esta semana me di tiempo para ser un poco mas consciente y noo sabes lo mucho que lo disfrute😍
A veces creemos que comer saludable es aburrido o complicado, hasta que aprendemos que todos los platillos se disfrutan de la misma manera🫶
Aparte no saben la desinflamacion que senti!
Les dejo algunos platillos de esta semana, por si ya se les acabaron las ideas🫶
Los Tkm, nutriAlo
Chistecito de fin de semana 🤭
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