Dra Rocío Benitez

¿Quieres mejorar tu salud y tu peso sin dietas extremas?
El Programa Integral de Control de Peso ofrece acompañamiento médico, nutricional y emocional para cambios que sí se mantienen.

Planes desde $500 al mes.
Agenda tu valoración inicial.

“No se trata de bajar kilos… se trata de recuperar tu salud.”

Tu Dra. te aconseja ✨

Si te sientes cansado todo el día, no siempre es falta de vitaminas o “baja energía”… muchas veces el problema está en la calidad del sueño 😴
📌 Aunque duermas 7-8 horas, si tu sueño no es profundo y reparador, tu cuerpo no descansa realmente.
✅ Apaga pantallas 1 hora antes de dormir (celular/TV afectan la melatonina)
✅ Cena ligero (evita grasas y azúcar en la noche)
✅ Mantén tu cuarto oscuro y fresco
✅ Intenta dormir y despertar a la misma hora
✅ Evita café después de las 4 pm ☕🚫

Si a pesar de esto sigues con cansancio constante, somnolencia excesiva o falta de concentración, vale la pena hacer una revisión médica. 🩺

💛 Recuerda: descansar no es un lujo, es parte de tu tratamiento y de tu amor propio.

🎉✈️😰 Fiestas, viajes, estrés… así se mide la glucosa en días atípicos

No todos los días son iguales.
Y cuando cambia tu rutina, también puede cambiar tu glucosa.

En días con más comida, horarios distintos, menos sueño o más emociones… es importante medir con mayor atención.

La clave no es hacerlo perfecto…
es mantenerte consciente y actuar a tiempo.

💙 Disfruta tus momentos especiales, pero no olvides que medir también es cuidarte.

💬 ¿En qué situaciones notas que tu glucosa cambia más?

Campaña de comunicación patrocinada por Ascensia.
Información Asociación Mexicana de Diabetes en la Ciudad de México, A.C.

✨ ¡Fin de semana súper enriquecedor! ✨
Tuve la oportunidad de viajar a la CDMX, y además de divertirme muchísimo, aproveché para seguir aprendiendo ❤️.
Tomé un taller de automonitoreo e insulinas, como parte del diplomado para ser educadora en diabetes 🩺💉.
Cada experiencia como esta me motiva a seguir creciendo profesionalmente y a brindar una atención más completa y humana a mis pacientes. 💪🏼💙

✨Me sigo preparando para acompañar mejor a mis pacientes que viven con diabetes✨

No se trata solo de recetar un medicamento, sino de educar, escuchar y guiar. 🌿
Estoy creando material didáctico para hacer del aprendizaje algo más visual, divertido y comprensible, porque cada pequeño cambio en el estilo de vida cuenta 💪
Mi compromiso es estar al lado de cada consultante en su proceso, acompañando los retos y celebrando los logros. 🤍
Claro que el trabajo en equipo con nutrición, psicología y otras áreas de la salud es fundamental — ¡todos sumamos en el bienestar! 🌸

🩺 Miércoles de mitos médicos

MITO: “Si tengo gripe, necesito antibiótico.” 💊
REALIDAD: La mayoría de las gripes son causadas por virus, y los antibióticos solo sirven contra bacterias.🦠

Usarlos sin indicación médica puede causar resistencia bacteriana y hacer que los medicamentos dejen de funcionar cuando realmente los necesites.

👉 Cuida tu salud, no te automediques.
💚 Con cariño, tu Dra. Rocío Benítez

Hoy 10 de octubre recordamos que cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. 💚 La salud mental también merece atención, empatía y tiempo.
Todos tenemos algo que nos ayuda a sentirnos mejor —un paseo, una taza de café, música, una plática o simplemente respirar profundo 🌿
Cuéntame en los comentarios o comparte una foto 📸
👉 ¿Qué haces tú para mantener tu mente en paz?

Hoy quiero compartir algo especial 💙👩🏻‍⚕️
Este año celebro el Día del Médico en Salud Ocupacional con mucha gratitud y orgullo. Llevo aproximadamente 6 años trabajando en la industria maquiladora como médico ocupacional y ya son 2 años desde que terminé mi maestría en Salud Ocupacional.
Este ámbito de la medicina me ha permitido descubrir un mundo distinto, apasionante y lleno de retos. No es tan conocido, pero es increíblemente interesante porque integra muchas disciplinas: medicina del trabajo, ergonomía, salud mental, toxicología, seguridad e higiene, nutrición, fisioterapia, psicología, epidemiología, salud pública, derecho laboral, administración, recursos humanos, ingeniería industrial, entre muchas más.
Me siento muy feliz de pertenecer a esta rama que no solo busca atender enfermedades, sino prevenirlas, promover la salud, proteger al trabajador y crear espacios laborales más seguros y humanos.

Gracias a todos mis colegas que comparten esta misión conmigo y a los trabajadores que día a día nos enseñan el verdadero valor de lo que hacemos. 🙌

¡Feliz Día del Médico en Salud Ocupacional! 🩺✨

Muy feliz junto con mi hermano en contribuir en esta hermosa causa 🤗✨

Hablemos de…
No es recomendable sustituir un tratamiento médico comprobado por medicamentos naturistas, sobre todo cuando hablamos de enfermedades crónicas, graves o que requieren control preciso (como diabetes, hipertensión, problemas cardíacos, infecciones, etc.).

Los medicamentos naturistas o herbolarios pueden tener beneficios en algunos casos, por ejemplo como complemento para aliviar síntomas leves (digestión, sueño, estrés, inflamación ligera). Sin embargo:

🤓No siempre tienen estudios científicos sólidos que avalen su eficacia o seguridad.

🌿No están regulados igual que los medicamentos convencionales, por lo que la dosis y pureza pueden variar.

💊Pueden interactuar con fármacos y alterar su efecto.

☠️Retrasar o evitar un tratamiento médico indicado puede tener consecuencias graves.

👉 Lo ideal es usarlos como complemento y bajo supervisión médica, nunca como sustituto.