L’aumor

Y tú cuáles has cambiado? ❤️
mejores hábitos = mejor salud ✨

Después de los 40, tu edad biológica depende de 4 pilares:

1. 💪 Fuerza → Sin músculo pierdes metabolismo. Entrena pesas 2-5x por semana. (Escucha a tu cuerpo)
2. 🥑 Metabolismo → La inflamación te envejece. Evita picos de glucosa.
3. 🧠 Mente → Estrés = cortisol alto = panza, insomnio y pérdida de músculo.
4. 😴 Descanso → Más ejercicio no es mejor. Sobreentrenar te dispara el cortisol y te desgasta. Dormir 7-8h es cuando reparas y rejuveneces.
El descanso también es entrenamiento. 💪 #40

Eres de los que piensa que la coca Zero es mejor porque no tiene calorías?

Los refrescos Zero calorías también te pueden engordar. alterar hormonas, microbiota intestinal, tus señales de hambre y saciedad, y favorecer mecanismos relacionados con la resistencia a la insulina...

Te explico de forma sencilla: Cada vez que pruebas algo dulce, aunque no tenga calorias tu cerebro recibe un mensaje: Viene azúcar! ¡Prepárense!

Entonces el páncreas, el intestino y el hígado se ponen en alerta.

Pero con el refresco zero hay un problema...

El azúcar nunca llega.

Es como mandar a tus empleados a descargar un camión lleno de mercancía y que el camión llegue completamente vacío.

Una vez no pasa nada.

Pero repetirlo varias veces al día durante años podría alterar las señales que regulan el hambre, la saciedad y el metabolismo.

Además, algunos estudios sugieren que ciertos edulcorantes pueden modificar la microbiota intestinal y mantener activo el deseo por alimentos dulces.

Por eso la pregunta no es:

“¿Cuántas calorías tiene?”

La verdadera pregunta es:

¿Qué pasa cuando tu cuerpo espera azúcar una y otra vez... y el azúcar nunca llega?

Porque tu cuerpo no funciona como una calculadora.

Tu cuerpo funciona con hormonas.

Y las hormonas no cuentan calorías.

Las hormonas responden a las señales que les envías todos los días.

la verdadera libertad metabólica no llega cuando cambias el azúcar por un edulcorante.

Llega cuando dejas de depender del sabor dulce para sentir satisfacción.

✅Nutrición completa: Aporta todos los nutrientes esenciales necesarios para el desarrollo de un pollito, incluyendo proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales.
✅Proteína de alta calidad: Contiene proteínas de alto valor biológico, cruciales para la reparación y construcción de tejidos.
✅Rico en antioxidantes: Contiene luteína y zeaxantina, beneficiosos para la salud ocular.
✅Fuente de vitaminas: A, D, E, y del complejo B, como B12 y riboflavina.
✅Minerales importantes: Selenio (antioxidante), zinc, hierro, yodo.
✅Salud del cerebro y corazón: Contiene colina, importante para la función cerebral y hepática, y ayuda a mejorar el colesterol HDL (“bueno”).
✅Versatilidad y accesibilidad: Fácil de cocinar y combinar en una gran variedad de platillos, siendo un alimento económico.