Ipomea Nutrición

No siempre necesitas gastar más. Muchas veces solo necesitas invertir en lo que realmente te ayuda a sentirte mejor y que puedas mantener a largo plazo ✨🥑🌱

¿Qué agregarías a esta lista? 😛

Cambiar tus hábitos alimenticios no significa empezar una dieta estricta ni transformar toda tu vida de un día para otro 🙊
De hecho, intentar cambiar todo al mismo tiempo suele hacer que nos cansemos, nos frustremos y sintamos que “no tenemos disciplina”. Pero el problema casi nunca es la falta de fuerza de voluntad, sino querer avanzar demasiado rápido. 💅🏽
Piensa en los hábitos como si fueran ladrillos: uno solo parece pequeño, pero con el tiempo construyen una casa.
Empieza con lo que ya tienes a la mano, fortalece un hábito antes de agregar otro y date permiso de avanzar poco a poco.
Porque los cambios que realmente duran no suelen ser los más extremos, sino los que puedes repetir incluso en los días ocupados.
✨ ¿Qué hábito pequeño podrías empezar esta semana?

¿Te ha pasado que haces el súper con toda la intención de comer más frutas y verduras… pero a los pocos días ya hay varias echadas a perder? 🥲
Muchas veces no es porque duren poco, sino porque las guardamos donde no corresponde.
Algunas necesitan refrigeración, otras prefieren quedarse en el frutero

Con pequeños cambios puedes hacer que tus alimentos duren más tiempo, desperdiciar menos y ahorrar dinero.

Desliza este carrusel y guarda esta guía para la próxima vez que regreses del mercado. 🍎🥬✨

¿Cuál es la fruta o verdura que más se te echa a perder?

Un proceso de nutrición pensado para ayudarte a alcanzar tus objetivos sin vivir a dieta.
✨ En consulta trabajaremos en:
• Mejorar tu relación con la comida.
• Aprender a comer sin culpa ni restricciones.
• Crear hábitos que se adapten a tu estilo de vida.
• Diseñar un plan de alimentación 100% personalizado según tus objetivos y preferencias.
🫶🏼 Mi enfoque no es prohibirte alimentos, sino enseñarte a disfrutar de la comida mientras avanzas hacia la recomposición corporal, la pérdida de grasa o el objetivo que tengas.
📲 Durante el proceso tendrás acompañamiento para resolver dudas y hacer ajustes cuando sea necesario, porque los cambios sostenibles se construyen paso a paso.
📍Consulta presencial en CDMX y también en línea.
🔥 Agenda abierta. Los espacios son limitados para poder brindar un acompañamiento personalizado.
💰 Consulta inicial: $1,100 MXN.
Si quieres saber si este proceso es para ti, mándame un mensaje y con gusto te comparto toda la información 🧡

El otro día una amiga me escribió porque ya estaba aburrida de preparar siempre el mismo sándwich. 🥪
Y la entendí perfecto 🙂‍↕️
A veces no es que no sepamos qué comer, sino que nos quedamos sin ideas y terminamos haciendo exactamente lo mismo una y otra vez.
Así que reuní algunas de mis combinaciones favoritas: fáciles, ricas y con buena cantidad de proteína, para que tengas más opciones cuando necesites una comida rápida.
✨ ¿Cuál se te antoja más?
Y si tienes otra combinación que siempre te salva, compártela en los comentarios. Tal vez hacemos una segunda parte. 🧡

¿De cuál te has sentido víctima? 🫵🏽🫪

La realidad es que muchas veces los cambios que más impacto tienen son los más simples. 🌱💖

¿No tienes una hora para entrenar? Empieza con un snack de ejercicio. 🍎🏃‍♀️ No se come, se mueve.
Son pequeñas pausas activas de 1 a 10 minutos que puedes hacer durante el día para romper el sedentarismo, aumentar tu energía y cuidar tu salud. Porque cada minuto de movimiento suma.

1 mes en el gym y no, no bajé 5 kg 🤡

Pero ya no me cuesta ir, tengo más energía y me siento más fuerte.

Eso también es progreso.

Si estás empezando: no lo dejes justo antes de que empiece a notarse

Comer mejor no empieza con fuerza de voluntad…
Empieza con pequeños cambios:

🌈 Más colores
🛒 Algo nuevo
❄️ Algo listo

Tu yo del futuro lo va a agradecer 😌

Cada cuerpo es diferente, si quieres algo a tu medida, mándame DM 💌

Pizza Lab 🍕✨

Un plan para pasarla bien, comer rico y aprender algo nuevo ✨

Pizza Lab no es una clase aburrida,
es un espacio para cocinar, platicar, reírnos.

Vamos a:
🍕 Preparar pizzas desde cero
🍷 Compartir, probar y disfrutar
🧠 Aprender lo básico de porciones

📍 Col. del Valle, CDMX
⏰ 5 horas para desconectar y pasarla bien
📖 Incluye recetario digital
💸 $2,000

Si te antoja un plan diferente, rico y relajado,
este taller es para ti 🤍