IntoFitness

Cada día es una oportunidad de trabajar en todo eso que deseas! No esperes a que inicie el año para iniciar, lo puedes hacer ¡YA! 💥
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Ya falta menos para iniciar reto enero 2022 😮‍💨🤌🏻

👇🏻Sigue estos pequeños consejos para noche buena y navidad🎄🎉Y MANTÉN TU PROGRESO de todo el año 💪🏻🔥
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🔸Dale prioridad a verduras y alimentos de origen animal/leguminosas.
🔸No repitas plato.
🔸Cuida lo que tomas, disfruta pero todo con medida (bebidas).
•Puedes acompañar tus comidas con agua mineral.
•Si vas a tomar alcohol, acompaña con agua mineral o refresco light.
🔸Ejercítate estos días y mantente activo 💥.
Y sobre todo DISFRUTA 😮‍💨🤌🏻
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¿Tomarás en estas fiestas decembrinas? 🥂
👉🏼 dale swip para que veas las calorías que tiene cada licor y elijas la mejor opción 😮‍💨🤌🏻 recuerda medirte y si vas a tomar NO 🚫 acompañes con botana y sirve con agua mineral o solo 😉
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Se acerca la cena navideña y con eso una gastronomía DELICIOSA y diversa 😮‍💨🤌🏻
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Hay que disfrutar de tus seres queridos, momentos lindos y sin duda de la comida deliciosa 🤤 peroooo ☝🏼 no te olvides de llevar un equilibrio, todo con moderación.
No tiene caso que te excedas, puedes disfrutar de todo un poco 😉
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Te dejo las calorías de algunos alimentos 🙊 ¡cuidado con las porciones!
FELICES FIESTAS 🎉

RETO FULL BODY (enero 2022). A 1 año de haber sacado el Primer reto .mx 🔥.

Mejorando para brindar el mejor servicio. 30 días para comenzar tu transformación 😮‍💨🤌🏻 mejora tu composición corporal y tus hábitos 🍃 = SÉ IMPARABLE!
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👉🏼 Desliza para ver:
🔸 ¿Qué incluye.🔸Beneficios.🔸Inscripción.🔸Premios.
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Iniciamos el 10 de enero 2022. NO TE LO PUEDES PERDER 🤩 inicia el año de la mejor manera!

Te dejo estos ejercicios que no pueden faltar en tus días de entrenamiento de glúteo 🍑🔥
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Dale swip 👉🏼 para que veas sus variantes y cómo ejecutarlos 😮‍💨

¿Tipos de tenis para entrenar?
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Un tema súper importante y que mucha gente ignora o no le da la importancia 🤌🏻
Elegir el zapato correcto es crucial para tu rendimiento en el entrenamiento que prefieras, ya sea: caminar, correr HIIT, levantamiento de pesas, crossfit, entre otros.
☝🏼Es importante contar con un calzado que se adapte al pie/entrenamiento para reducir riesgo de lesiones.
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¡Dale swip para ver los tipos de tenis según el entrenamiento!

🥸 ¿Sabias que existen 2 tipos de FIBRA?
La soluble y la insoluble. Ambas aportan grandes beneficios a nuestro organismo 😮‍💨🤌🏻
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Para saber cuáles son, dale swip a la imagen 🔜

☝🏼Cualquier cambio en tu recomposición corporal conlleva tiempo, esfuerzo, dedicación, constancia y disciplina 💪🏻.
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Porque tú ves los cambios por fuera, pero no sabes los sacrificios que hace cada persona para lograr sus objetivos ✨
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Así que aplaude cada logro y cambio, tanto físico, como mental y en tus hábitos 😮‍💨🤌🏻

☝🏼Cualquier cambio en tu recomposición corporal conlleva tiempo, esfuerzo, dedicación, constancia y disciplina 💪🏻.
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Porque tú ves los cambios por fuera, pero no sabes los sacrificios que hace cada persona para lograr sus objetivos ✨
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Así que aplaude cada logro y cambio, tanto físico, como mental y en tus hábitos 😮‍💨🤌🏻

¿Qué hora del día es la mejor para entrenar?
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☝🏼El mejor momento es aquel que facilite la constancia, que no sea de un par de días o una semana. Debes adaptar el ejercicio a tu estilo de vida. Procurar entrenar en el horario que lo permita la escuela/trabajo/pendientes.
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Lo mejor sería adaptar la práctica del deporte/ejercicio al ritmo circadiano y las circunstancias de cada persona.
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Sin duda hay ventajas y desventajas de cada horario de entrenamiento 🌞|🌚 pero considero que son individuales, por ejemplo: Mis ventajas de entrenar en la mañana🌥:
🔸 Me siento con energía el resto del día.
🔸 Aumenta mis niveles de dopamina, serotonina y endorfina, hacen que me sienta empoderada 🔥.
🔸No hace calor.
🔸Me relaja 💆🏻‍♀️.
🔸Ya no tengo el pendiente de tener que ir en la tarde.
🔸Tengo más tiempo para mi trabajo y pendientes.
Y la única desventaja que YO le veo, es🔹 levantarte temprano 😮‍💨.
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¿Cuál es tu horario ideal para entrenar?