Fit at 50 Plus

Amigos, les recomiendo mucho la película de Netflix "La Palabra C (The C Word)" Un documental acerca del cáncer y como es posible prevenirlo. Basado en experiencias de personas que lo han padecido. Se habla de enfocarse en 4 pilares: La dieta, el ejercicio, cuidarse de las sustancias toxicas y alejarse del estrés. Parece difícil, pero creo que vale mucho la pena intentarlo. Pueden disfrutarla en Netflix o en Youtube. Les dejo el enlace de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=j_88GXxHzSY No olviden dejar sus comentarios. ¡Salud!

The C Word The C Word - Legenda embutidaA personal, important, surprising, and funny documentary about the industries of death that give us cancer, and the unheralded s...

Recordemos que existen seis grupos de nutrientes que se encuentran en los alimentos. 1) Carbohidratos 2) Grasas 3) Proteínas 4) Vitaminas 5) Minerales y 6) Agua. Todos son importantes y nuestra dieta debe incluirlos para un adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. Hay dietas que limitan el consumo de alguno de los nutrientes y quiza sean efectivas a corto plazo, sin embargo es importante considerar que nuestro cuerpo requiere de todos los nutrientes para funcionar bien.

De las diez causas principales de muerte en varios países en el mundo, tres de ellas; enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y diabetes están fuertemente ligadas a una pobre nutrición. Ademas la nutrición tiene un cierto rol en algunas formas de cancer. De ahi la importancia de una buena nutrición. Empecemos a cuidarnos en la medida de nuestras posibilidades.

https://www.nytimes.com/es/2018/11/28/obesidad-sobrepeso-medicina/?emc=edit_bn_20181130&nl=boletin&nlid=7445621920181130&te=1

¿Por qué no hemos vencido a la gordura? Un grupo de científicos ha encontrado una compleja red de hormonas y señales cerebrales que controlan el peso corporal, la cual espera usar para crear medicamentos contra el sobrepeso y la obesidad.

https://www.nytimes.com/es/2017/09/07/agotamiento-estres-laboral-trabajo/?emc=edit_bn_20181130&nl=boletin&nlid=7445621920181130&te=1

Cómo reconocer el agotamiento antes de que estés fundido El cansancio, el estrés y la sobrecarga de trabajo se han convertido en una parte normal de la vida laboral. Psicólogos e instituciones de Estados Unidos advierten que el agotamiento crónico no es un síntoma, sino un gran problema de salud de esta época.

Les dejo un excelente articulo de NYT que nos da excelentes tips para evitar el azucar añadida. https://www.nytimes.com/es/2018/03/18/azucar-refresco-endulzante-dieta-azucares-anadidos/?emc=edit_bn_20180706&nl=boletin&nlid=7445621920180706&te=1

Salud!

Rompe tu relación adictiva con el azúcar Muchos productos contienen azúcar sin que lo sepas y el exceso de su consumo es el principal problema de las dietas modernas. Te compartimos algunos consejos para reducir la ingesta sin sacrificar el placer de comer.

EL PESCADO DE HOY.

Es impresionante como la industria alimentaria, la corrupción y personajes sin escrupulos pueden hacer que lo que alguna vez fue sano y bueno para la salud, hoy este convertido en una porqueria. La desinformación y el poco acceso a la información relevante puede ocasionarnos serios problema de salud y por supuesto pone a nuestra familia completa en riesgo. Después de ver el material que les dejo a continuación, he decidido abandonar los supuestos pescados sanos como el salmón y el basa oriental. Creo que es importante consumir preferentemente pescados locales y buscar reemplazos de los nutrientes que obtenemos de este tipo de alimentos. ¿Qué opinan?

https://www.youtube.com/watch?v=kS_okKlPUhE

Salud!

SALUD (La Otra Cara del Pescado) El consumo mundial de pescado se ha duplicado en los últimos 40 años. El mercado necesita grandes cantidades de peces que produce en criaderos superpoblados ...

Cómo reconocer el agotamiento antes de que estés fundido El cansancio, el estrés y la sobrecarga de trabajo se han convertido en una parte normal de la vida laboral. Psicólogos e instituciones de Estados Unidos advierten que el agotamiento crónico no es un síntoma, sino un gran problema de salud de esta época.