nutriciion2020

(Aquí la importancia de la nutrición, medicamentos y actividad física en el manejo de la Diabetes tipo 2)

Gracias a nuestra paciente por compartir este Mensaje que nos llenan de alegría y entusiasmo para seguir haciendo nuestro trabajó.

"La reeducación es un punto clave en el cambio de hábitos"

Todos vamos a diferentes velocidades en nuestras metas😌

Felicidades a todas nuestras colegas que son madres👩 y a todas las mamás hoy en su día🎂

La nutrición NO es sólo bajar de peso...

🍍Nutrición es mejorar tus hábitos de alimentación.
🍅Nutrición es cambiar tu estilo de vida.
🍉Nutrición es prevención y en otros casos es el tratamiento.
🍞Nutrición es hacer mejores elecciones cada vez que compras tus alimentos.
🍊Nutrición es darle a tu familia las herramientas necesarias para g***r de un buen estado de salud.

👩👨Nosotros los Nutriólogos sabemos que los cambios son dificiles sin embargo si realmente quieres cambiar tienes que hacer las cosas diferentes y nosotros te diremos como puedes lograrlo.

📨Comparte con tus amigos si estás de acuerdo con nosotros
📝 Comenta para ti que más significa la nutrición.

Y ustedes? ¿ya hicieron ejercicio el día de hoy?☝🏃

Autor de la infografía: Instituto Nacional de Salud Pública

¿Cuántas veces hemos escuchado come y frutas verduras ?
🙄🍏🍉🥦🥕🥥

Pues hoy les decimos el por qué y como afecta POSITIVAMENTE a nuestra salud🙋🏻‍♀️

Crepas Healthy👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳

Holaaaa, queremos compartir esta receta súper fácil y deliciosa con todos ustedes🤗

Ingredientes:
✏ 1Taza de harina de avena ( solo pusimos las hojuelas en la licuadora por 2 min y listo)
✏ 1 Taza de harina de trigo Integral
✏ 2 tazas de leche de almendras pero tu puedes utilizar la de tu preferencia
✏ 1 pieza de huevo
✏ 1 cucharadita de Canela en polvo
✏ 1 cucharadita de Stevia
✏ 1 cucharadita de extracto de vainilla.

👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳 Agregar todos los ingredientes a la licuadora y listoo!!

Colocar 1 taza de la mezcla en un sartén plano antiadherente y cocer por ambos lados.

Para decorar utilizamos 1pieza de plátano, 5 piezas de fresas y 1 barra de chocolate Turín Sin azúcar derretido🤗

Muchos alimentos ultraprocesados tienen un alto contenido en sodio, es por eso que debemos evitarlos o en su caso buscar opciones en el mercado que no tengan éste selló o algunos de los demás sellos.

Recuerda 📝:
🍎🍗 Elige alimentos naturales en lugar de los ultraprocesados.
☝ NO agregues más sal a tus alimentos.
👍 En caso de consumir algún alimento ultraprocesado busca una opción sin sellos de advertencia o con la menor cantidad posible.

Cuida tú salud mediante un plan de alimentación adecuado a ti y tu estilo de vida🧑👨👩👴👩‍🔧👨‍🌾👨‍💼👩‍🔬👨‍🎨👮‍♂️🕵️‍♂️🤰🤱

Abrimos agenda nueva para este mes 👨‍💻👩‍💻
Pregunta por nuestras consultas en línea 😃

Este mes de Marzo incluye un mayor consumo de frutas y verduras en tu alimentación.👨‍🌾👩‍🌾

Consumir 5 porciones de frutas y verduras al día ayuda a reducir el riesgo de padecer alguna enfermedad no transmisibles así como ayuda cubrir una ingesta diaria suficiente de fibra dietética.👩‍💻👨‍💻

Para aumentar y mejorar el consumo de frutas y verduras te recomendamos:

🥕Incluir variedad verduras en todos tus tiempos de comida
🥕Entre comidas optar por comer frutas frescas con cascara y verduras crudas
🥕Comer frutas y verduras frescas de temporada ya que son más económicas y ayudas al consumo local.

Nuestros menús se adaptan a tú ritmo de vida, buscamos las opciones más saludables en tu entorno😃 para lograr un cambio en tu estilo de vida.
¡Y si! también ponemos taquitos en tu plan de alimentación 👌👩🏽‍🍳

Agenda una cita en linea 👩‍💻👨‍💻
Donde te daremos una atencion personalizada y te ayudaremos a cambiar tus hábitos de alimentación🥑 y estilo de vida 🏃‍♂️
(Gracias a nuestros pacientes por las fotografías🙏)