Nutrióloga Fátima Malfavon
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Prof. 14808108
Nutrición funcional enfocada en regulación hormonal, mejoras de la microbiota intestinal y acompañamiento en enfermedades autoinmunes 🫶🏻🍃
📍Zakia, Juriquilla o Campanario
📍San Luis Potosí / Querétaro
Ced.
Esta receta se ha vuelto de mis favoritas porque es de esas que haces una vez y ya quieres tener siempre en el refri.
Quedan súper suavecitos y ricos. Y aunque se vean verdecitos por la espinaca… prometo que no saben a espinaca
Yo les doy 10/10 ✨
11/08/2026
No se trata de encontrar el alimento “perfecto”, sino de aprender a elegir la opción que mejor se adapte a ti y a lo que necesitas en ese momento.
06/08/2026
¿Quieres conocer tu composición corporal? ✨
Estaré presente en el evento de lululemon, donde podrás realizarte un estudio InBody GRATIS y conocer más sobre tu cuerpo.
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03/08/2026
¿Qué te llevas cuando empiezas tu proceso conmigo?
🥑 Plan de alimentación 100% personalizado, adaptado a tus objetivos, gustos y rutina.
📚 Además recibes:
• Ideas de snacks saludables (para preparar o comprar).
• Guía para armar ensaladitas ricas.
• Menú de bebidas.
• Recetario de postres y dulces.
• Marcas de súper que sí recomiendo.
• Más de 100 recetas de desayunos, comidas y cenas.
📏 Evaluación y seguimiento de tu progreso para ver tus cambios porque siempre van saliendo duditas y quiero que te sientas acompañad@.
✨ La idea no es que hagas una dieta. Es que aprendas a comer rico, sin complicarte y que puedas mantenerlo.
📍 Consultas presenciales y en línea.
💌 Si quieres empezar, mándame un mensajito y con gusto te paso toda la información.
23/07/2026
La idea no es vivir restringiéndote ni sintiendo culpa por la comida.
Busco ayudarte a encontrar una forma de comer que se sienta rica, balanceada y que sí vaya contigo.
08/07/2026
No tienes que cambiar todo de golpe, ir haciendo ajustes pequeños también cuenta y suele ser mucho más fácil de mantener en el tiempo.
02/07/2026
¿Y si sí? 🤍
¿Y si en lugar de buscar hacerlo perfecto…
Buscamos hacerlo constante?
Dormir un poquito mejor.
Tomar más agüita.
Incluir más verduras.
Comer con calma.
Y dejar de castigarnos por un antojito.
Los cambios grandes empiezan con hábitos chiquitos.
01/07/2026
Agregar más color a tu plato no es solo por estética 🍓🥑
Cada color suele aportar diferentes vitaminas, minerales, antioxidantes y beneficios para tu cuerpo.
La idea no es hacerlo perfecto ni comer “healthy” todo el tiempo… simplemente darle más variedad a tu alimentación.
A veces pequeños cambios, como agregar fruta, verduras o variar tus alimentos, pueden sumar más de lo que crees.
27/06/2026
Un desayuno antiinflamatorio no tiene que ser complicado
La idea es combinar alimentos que aporten fibra, antioxidantes, grasas saludables y que también apoyen tu digestión y microbiota intestinal.
Este tipo de desayunos pueden ayudarte con energía, saciedad y salud digestiva… además de que sí pueden ser ricos y fáciles de preparar.
Recuerda que no existe un alimento mágico, lo que hace la diferencia es el conjunto de tus hábitos y cómo comes en general .
✨ Tu cuerpo necesita adaptarse ✨
Muchas personas creen que en el momento que empiezan a “comer saludable” automáticamente se van a sentir increíbles… pero no siempre pasa así 🥺
Cuando venimos de una alimentación alta en azúcar, ultra procesados y comida muy indulgente, el cerebro se acostumbra a esos picos rápidos de dopamina ⚡️
Entonces, al cambiar hábitos, es normal:
• sentir más antojos
• pensar más en comida
• sentir “aburrida” la comida saludable
• o incluso sentir menos satisfacción al inicio
Eso NO significa que comer sano “no funciona”.
Significa que tu cuerpo y tu cerebro están aprendiendo a regularse nuevamente 🤍
Con el tiempo, tu energía, digestión, saciedad y relación con la comida empiezan a cambiar muchísimo ✨
La clave es darle tiempo al cuerpo para adaptarse 🫶
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