Nutrióloga Itzel Girón

Esta ensalada me la llevo al trabajo.

-Lechuga
-Apio
-Pepino
-Betabel
-Zanahoria
-Pechuga de pollo
-Pasta integral

Para el aderezo:

-Jugo de 2 limones
-Pimienta y sal al gusto
-Cilantro picado

Mezcla todo y disfruta

Bowl frutos rojos con mango

Tortitas de plátano macho 🍌

Desayuno fácil y rápido 😋

¿No tienes mucho tiempo para preparar el desayuno? ⏰
Este licuado de plátano, avena, cocoa y nuez es una opción práctica para esos días con prisas. 🍌🌾✨
Recuerda que una alimentación saludable también puede ser sencilla. 💜
¿Lo prepararías?

"Hada de los alimentos"

Hamburguesa de pollo

Ingredientes

500g de pechuga de pollo
4 zanahorias rayadas
Perejil al qusto
1 huevo
1/4 de cebolla (si es grande) o 1/2 cebolla picada
1 ajo triturado
1/4 de pan molida
Sal, pimienta queso parmesano al gusto

Te encantará

¿Quieres bajar de peso? No elimines los carbohidratos.

Los carbohidratos son una fuente importante de energía. Lo importante es la cantidad, la calidad y el equilibrio de la alimentación.
No existe un alimento que por sí solo haga subir o bajar de peso.

Guardar este video puede ayudarte a recordar que una alimentación saludable no se basa en prohibiciones.

🚫 Mito: La leche materna "aguada" no alimenta.

✅ Realidad: No existe una leche materna de mala calidad.

El color y la consistencia de la leche pueden cambiar, y eso es completamente normal. Tu cuerpo produce lo que tu bebé necesita. 🤱💜

¿Alguna vez habías escuchado este mito?

❤️💞❤️