Hermanas Sánchez Podólogas

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¿Qué es el Espolón Calcáneo?

El espolón calcáneo es un crecimiento del hueso del talón en forma triangular o de lanza. Se produce cuando la fascia plantar (tejido elástico que une el talón con la zona de debajo de los dedos del pie) está sometida a excesiva tracción y sobrecarga generando unas microrroturas en su inserción. Esta parte se calcifica formándose esa especie de "hueso" que provoca un dolor agudo en el talón, como si fuesen piquetes.

¿Por qué se produce?

Por una acumulación de calcio, que deriva en la formación de un "hueso", tras soportar un exceso de presión en esa parte del pie durante varios meses. Esta sobrecarga se produce, en la mayoría de ocasiones, por un aumento de tensión de la fascia plantar.

Existen factores que pueden incrementar las probabilidades de aparición de esta patología. Por lo tanto, el espolón calcáneo es más frecuente en personas que:

* Tienen el pie muy arqueado o el pie plano.
* Sufren sobrepeso.
* Corren o practican deporte en superfices muy duras con un calzado inadecuado.
* Utilizan zapatos muy duros durante tiempos prolongados. Etc.

Todos estos factores pueden propiciar su aparición y generar ese dolor en el talón tan molesto para el día a día que nos impide, en ocasiones, continuar con nuestra rutina.

PADECIMIENTOS MÁS FRECUENTES DE LOS PIES

* Infecciones por hongos en las uñas de los dedos tanto de pies como de manos (onocomicosis). Su tratamiento y curación permanente es generalmente bastante difícil por ser una infección rebelde, y por lo general se requiere de constancia y dedicación para combatirlos. Sin embargo, la práctica podológica y la eficiente utilización de antimicóticos con propiedades queratolíticas, pueden erradicarlas.

* La onicocriptosis o encarnación de las uñas, que son muy dolorosas y pueden llegar a provocar diversas infecciones.

* La bromhidrosis, afección de la piel provocada por la descomposición de la sudoración, provocando un característico olor fétido. El óxido de zinc es utilizado en combinación con productos para el calzado.

*El pie de atleta, cuyo nombre científico es tinea pedis o tiña de los pies. Una infección por hongos muy frecuente, en muchos casos bastante rebelde. Comienza generalmente en los espacios interdigitales (entre los dedos), pero puede invadir un área más extensa. La piel afectada presenta un aspecto macerado y puede cursar ampollas (vesículas).

* Los callos (helomas) son durezas (hiperqueratosis) en una zona superficial circunscrita, producidas por un traumatismo repetido, generalmente a causa de una prominencia ósea (como el vencimiento de los metatarsos), el roce constante de la piel en un zapato ajustado (zapatillas o zapatos en punta) o también por un defecto del calzado.

Es importante que tus pies sean revisados mensualmente por un experto en el tema para que puedas lucir en todo momento hermosos tus pies.

Recuerda que el cuidado de los pies a cargo de un podólogo no es solo para "viejitos"... es parte de una buena cultura de salud.

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¿POR QUÉ ME DUELEN LOS PIES SI NO USO TACONES?

Cada vez que nos quitamos las zapatillas, luego de una larga jornada, los pies duelen y esto se debe a la postura que adoptamos todo ese tiempo.

Teniendo en cuenta este problema tan común, La Universidad de Manchester, realizó un estudio para saber que sucedía en los pies y piernas. Para ello reunió a un grupo de mujeres que había usado zapatillas de más de 5 centímetros durante más de dos años y que sentía dolor al caminar descalzas o con zapatos bajos. Así se descubrió que las fibras musculares de ellas eran un 13% más cortas que las fibras de mujeres que usaban zapatos chatos. También se supo que los tendones del primer grupo eran mucho más gruesos y duros que los del resto. Entonces el tendón de Aquiles compensa las fibras musculares acortadas del músculo de la pantorrilla y permite a los músculos funcionar de manera óptima cuando caminan pero, como el tendón no puede estirarse lo suficiente, les generan molestias y dolor al andar descalzas o al no tener la elevación del tacón.

A raíz de este y otros estudios junto con diagnósticos de médicos traumatólogos y ortopedistas, se aconseja siempre usar zapatos de tacón menor a 3 centímetros y evitar los mayores a 7 centímetros o limitarlos solo a algunas ocasiones especiales. Todo esto es porque el pie sufre y se generan problemas como el vencimiento del metatarso.
El uso y abuso de zapatillas muy altas durante muchos años se comienza a ver mucho más después de la menopausia, porque el cambio hormonal produce una relativa atrofia de la almohadilla plantar. Situación que se empeora cuando se suma un tendón de Aquiles menos elástico por el uso continuo de tacones.

Otros problemas pueden ser hinchazón y molestias, atrofia en los dedos, callosidades, dolor de espalda, artrosis en rodillas, juanetes, etc. Todo derivado de la forma en que una camina al estar subida en esas hermosas zapatillas de tacón de más de 7 cms. de alto... dando pasos más fuertes y más cortos, usando mayormente los músculos de la pantorrilla para caminar, en lugar de la combinación más eficiente de músculo y tendón.

La solución siempre es atacar el problema de raíz y evitar lo máximo que se pueda el uso tacones y zapatos no cómodos. Pero cuando ya llevamos muchos años de acostumbradas, hay que anticiparse a los dolores y por eso hay maneras de superar los incómodos dolores que se generan en el metatarso al pisar.

Por eso Hermanas Sánchez Podólogas te recomienda:
1. Usar una almohadilla de gel en todos tus zapatos.
2. Al comprar zapatos de tacón, probarlos y caminar con ellos para estar segura de que son cómodos en ambos pies y que no te aprietan ni en la punta, ni en el talón, es importante que te los pruebes con usando la almohadilla de gel.
3. Usarlos con menos frecuencia, una o dos veces a la semana, alternándolos con zapatos de tacón bajo.
4. En caso de llevarlos por varias horas, quitarlos cada vez que se pueda para que el pie descanse y vuelva a su posición normal.
5. Darse un masaje en los pies cuando se quitan los zapatos.

La belleza en las piernas no justifica de ninguna manera el sufrimiento e incomodidad al caminar. Hay que ser consciente de cómo los tacones pueden afectar el pie y las complicaciones que seguro se presentarán en un futuro, hay formas de actuar y evitar dolores... ¡visitanos para darte un diagnóstico!

¿POR QUÉ ME DUELEN LOS PIES SI NO USO TACONES?

Cada vez que nos quitamos las zapatillas, luego de una larga jornada, los pies duelen y esto se debe a la postura que adoptamos todo ese tiempo.

Teniendo en cuenta este problema tan común, La Universidad de Manchester, realizó un estudio para saber que sucedía en los pies y piernas. Para ello reunió a un grupo de mujeres que había usado zapatillas de más de 5 centímetros durante más de dos años y que sentía dolor al caminar descalzas o con zapatos bajos. Así se descubrió que las fibras musculares de ellas eran un 13% más cortas que las fibras de mujeres que usaban zapatos chatos. También se supo que los tendones del primer grupo eran mucho más gruesos y duros que los del resto. Entonces el tendón de Aquiles compensa las fibras musculares acortadas del músculo de la pantorrilla y permite a los músculos funcionar de manera óptima cuando caminan pero, como el tendón no puede estirarse lo suficiente, les generan molestias y dolor al andar descalzas o al no tener la elevación del tacón.

A raíz de este y otros estudios junto con diagnósticos de médicos traumatólogos y ortopedistas, se aconseja siempre usar zapatos de tacón menor a 3 centímetros y evitar los mayores a 7 centímetros o limitarlos solo a algunas ocasiones especiales. Todo esto es porque el pie sufre y se generan problemas como el vencimiento del metatarso.
El uso y abuso de zapatillas muy altas durante muchos años se comienza a ver mucho más después de la menopausia, porque el cambio hormonal produce una relativa atrofia de la almohadilla plantar. Situación que se empeora cuando se suma un tendón de Aquiles menos elástico por el uso continuo de tacones.

Otros problemas pueden ser hinchazón y molestias, atrofia en los dedos, callosidades, dolor de espalda, artrosis en rodillas, juanetes, etc. Todo derivado de la forma en que una camina al estar subida en esas hermosas zapatillas de tacón de más de 7 cms. de alto... dando pasos más fuertes y más cortos, usando mayormente los músculos de la pantorrilla para caminar, en lugar de la combinación más eficiente de músculo y tendón.

La solución siempre es atacar el problema de raíz y evitar lo máximo que se pueda el uso tacones y zapatos no cómodos. Pero cuando ya llevamos muchos años de acostumbradas, hay que anticiparse a los dolores y por eso hay maneras de superar los incómodos dolores que se generan en el metatarso al pisar.

Por eso Hermanas Sánchez Podólogas te recomienda:
1. Usar una almohadilla de gel en todos tus zapatos.
2. Al comprar zapatos de tacón, probarlos y caminar con ellos para estar segura de que son cómodos en ambos pies y que no te aprietan ni en la punta, ni en el talón, es importante que te los pruebes usando la almohadilla de gel.
3. Usarlos con menos frecuencia, una o dos veces a la semana, alternándolos con zapatos de tacón bajo.
4. En caso de llevarlos por varias horas, quitarlos cada vez que se pueda para que el pie descanse y vuelva a su posición normal.
5. Darse un masaje en los pies cuando se quitan los zapatos.

La belleza en las piernas no justifica de ninguna manera el sufrimiento e incomodidad al caminar. Hay que ser consciente de cómo los tacones pueden afectar el pie y las complicaciones que seguro se presentarán en un futuro, hay formas de actuar y evitar dolores... ¡visítanos para darte un diagnóstico!

TALONES AGRIETADOS Y RESECOS...

El uso de sandalias, el contacto con el aire, caminar descalzos, etc. puede provocar un aumento excesivo de la sequedad de los pies, y al mismo tiempo, la aparición de grietas que en ocasiones llegan hasta sangrar y doler mucho al caminar. Podrían también producirse infecciones si son muy profundas las grietas. Se debe tener mayor cuidado con las personas diabéticas o aquéllas cuyo sistema inmunológico pueda ser débil.

Las personas obesas que además pasan mucho tiempo de pie, tienen más tendencia a padecer este problema, sin embargo, es más habitual en personas mayores en las que la piel está más seca por falta de nutrición natural de la misma.

La sequedad y las grietas no siempre aparecen en ambos pies, algunas veces aparecen más en un pie que en otro debido a que pisamos fuerte, o por tener diferentes longitudes de las piernas (somos asimétricos), o simplemente por el calzado.

Si la piel seca y muy dura ya es demasiado gruesa, será necesario acudir con la podóloga para que humecte correctamente toda la zona y se haga el procedimiento necesario para cortar la piel mu**ta. Es altamente recomendable que no lo intenten en casa para evitar causar una herida.

En Hermanas Sánchez Podólogas te ayudamos a cuidar de tus pies con atención esmerada y los productos más adecuados para cada persona, además de brindarte todos los consejos necesarios para que los cuides.

¡Visitanos!

¿Sabías que... ?
Una de las principales causas de los hongos y de muchos problemas de los pies es el calzado inadecuado. Cuando utilizamos unos zapatos demasiado estrechos, el roce continuo contra las uñas provoca pequeñas heridas que pueden acabar provocando una infección por hongos. Y lo mismo ocurre con esos golpes que nos damos en las uñas por una lesión al hacer deporte o con un simple choque contra los muebles.

Que los pies estén mucho tiempo húmedos también favorece la aparición de hongos tanto en las uñas como en el resto de los pies, por eso es muy importante mantener los pies secos y libres de sudor.

Los hongos en las uñas se propagan rápidamente y pueden afectar a otras partes del pie, en la planta y entre los dedos. Y es que se trata de una infección muy contagiosa que tiene lugar cuando utilizamos duchas públicas o piscinas. La mejor medida de prevención contra los hongos en las uñas de los pies es una buena higiene de los pies y procurar visitar a su podólog@ por lo menos una vez al mes.