Integral Laguna

Inicia tu día Hidratandote!
Es muy importante a lo largo del día, sobretodo si hace mucho calor. Sin embargo a muchas personas se les complica ingerir la cantidad adecuada de líquidos.
Consejos prácticos:
✔️ Bebe un vaso de agua al inicio y termino de tu día y cuando tengas descanso en tus actividades.
✔️NO esperes a tener sed. Distribuye los líquido durante el día y tu rutina.
✔️Puedes agregar un poco de sabor si te desagrada el agua natural, incluyendo un poco de jugo de limón o naranja,o bien en rodajas,rebanadas de pepino ,hojas de naranjo y hojas de menta.
✔️Siempre ten agua a la mano en un envase que mejor te agrade.
✔️Una forma de saber si estás hidratado observa el color y volumen de la o***a si es clara y abundante No tienes de que preocuparte.

Empieza poco a poco y notaras el cambio!!!
L.N Paola P. Gutiérrez Márquez

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