Nutrilau

Día 4/7 para dejar de empezar de cero en lunes 💖✨
Hoy se trata de tener opciones y de entender que no siempre podremos dar el 100% y eso está bien. Nuestro proceso no se verá perfecto siempre y es válido, es importante darnos cuenta que podemos ser flexibles en esos días y ajustarnos a estos días más complicados, sin obsesión, con amor y con ideas que nos ayuden a mantenernos ✨🫶🏼
¿Qué opciones puedes adaptar en tu proceso? 👇🏼 cuentameeee te leo

Para quienes vamos iniciando en este camino de investigación es muy bonito que reconozcan nuestros primeros trabajos y el esfuerzo que vamos poniendo en esto💖✨
Yo sé que es algo sencillo y así, pero verdaderamente estoy orgullosa del trabajo que hicimos Kelly y yo en este primer artículo 💖 más porque es un tema que disfruto mucho, la Psiconutricón y que soy feliz de darlo a conocer al mundoooo✨
Y wow también con el trabajo del IICAN que orgullo pertenecer al instituto tan increíble y tan pro ✨
Y claro la revista Journal of Behavior and Feeding porque nos dan oportunidad de ir iniciando en este mundo 💖
En fin, se siente muy muy cool 💖💖💖💖

Día 3/7 para dejar de empezar de cero en lunes 🫶🏼✨
El momento en que piensas “ya fallé” puede cambiar por completo el resto de tu día.
Cuando comes algo fuera de lo planeado, no alcanzaste a preparar etc, automáticamente piensas en abandonar, compensar o esperar de nuevo al lunes para volver a intentar.
Pero una sola acción no define lo que viene después. Cuando algo no sale como esperabas, no corrijas el dia completo. Haz la reflexión que te cuento en el video ✨✨
✨CONTINUAR✨ es la clave, forma parte del mismo proceso 💖
Guarda este video para la próxima vez que pienses “ya que”.

Día 2/7 ✅
Ya observamos👀 toca empezar a actuar 🫶🏼
Si ya en el video anterior observaste cuando te rindes, y empezaste a notar un patrón, busquemos ahora, posibles soluciones a estas situaciones 🙌🏼
Muchas veces sucede que lo que más nos impide todo es la motivación, el tiempo o la idealización de hábitos perfectos 🫠 ¿Qué podemos hacer? ✨UN PLAN B✨ piensa una opción o varias opciones adaptadas a estos contextos más complicados 💖
Con estas opciones ya notarás menos presión por hábitos perfectos y más flexibilidad, lo que baja la carga mental sin dejar de ser saludable 💖💖💖
¿Qué te pareció ? ¿Cómo vamos con esta serie? 🫡

Día 1/7
DEJAR DE EMPEZAR DE CERO EL LUNES
Si tú eres de los que dicen toooodo el tiempo “el lunes empiezo la dieta” “ya el lunes hago ejercicio” o si de plano no puedes iniciar si no empieza en lunes… esta serie es para ti✨
Créeme, ni si quiera vamos a empezar por cambiar lo que comes😱 puedes creerlo?!!?
Empezaremos por el mejooor paso: ✨observar👀✨ Así es, no podemos cambiar algo que no conocemos, el autoconocimiento es clave para una verdadera transformación en tus hábitos 🫶🏼✨
No te prometo que después de estos 7 días ya serás un experto en hábitos, pero si dar los primeros pasos para esa tan alabada constancia que todo mundo presume pero pocos te dicen cómo crearla desde una forma flexible y amorosa 🫶🏼✨
¿Qué descubriste? ¿Te gustó el ejercicio?