nutriologa_marisolcuriel

Los resultados hablan por sí solos: constancia, guía adecuada y compromiso 💪🔥.

Esta es una pregunta que surge mucho cuando comenzamos a hacer alguna actividad física , el momento ideal para comer depende de qué tan pesada sea tu comida y del tipo de entrenamiento que vayas a hacer. Te explico con detalle:

1️⃣ Comida principal (grande) 🥗
Ejemplo: arroz, pasta, carne, verduras, ensaladas grandes.Tiempo recomendado: 2–3 horas antes de entrenar.
Por qué: Necesitas tiempo para digerirla y evitar malestar, como náuseas o calambres.

2️⃣ Snack ligero 🍎
Ejemplo: fruta, yogurt, barra de proteína, un puñado de frutos secos.
Tiempo recomendado: 30–60 minutos antes del entrenamiento.
Por qué: Te da energía rápida sin sentirte pesada/o.

3️⃣ Hidratación
• Bebe agua antes, durante y después del entrenamiento.
• Evita beber grandes cantidades justo antes de empezar, para no sentirte inflada/o.

⚡ Tip extra según el tipo de entrenamiento
💪Entrenamiento de fuerza o pesas: mejor un snack con carbohidratos y algo de proteína 30–60 min antes.
🚴Cardio de larga duración o alta intensidad: prioriza carbohidratos de digestión rápida 30–60 min antes.
Alguna pregunta que tengas de cuánto comienzas a hacer alguna actividad física pre y post comenta 🤓👇.

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BENEFICIOS PARA TU PIEL: Elimina el vello no deseado. Resultados permanentes. Ilumina tu piel y logra un aspecto más joven. Resultados desde la primera sesión. No invasivo. Ideal para todo tipo de piel.
Nos ubicamos 📍Calle Cto Loma Sur 3784, Loma Dorada Delegación D, 45402 Tonalá, Jal.
Agenda tu cita 📅 Nutrióloga Marisol Curiel : 3321825173 .

Nieve de pica fresa 🔥🍓🤤 , una rica y deliciosa manera de pasar estas tardes calurosas .
Ingredientes:
- 2 tazas de fresa congelada
- 1 pieza de kiwi congelado
- 2 cdas de chamoy sin azúcar
- 1 cda de chile en polvo bajo en sodio
- 1 sobre de gelatina sabor fresa s/a
- 1/2 taza de agua .
Procedimiento :
Licuar todos los ingredientes en un procesador, poner en un recipiente y congelar de 1-2 horas y listo 👌🔥🍓🤤 yo decoré con fresa y agregue más chamoy y chile en polvo 🤤☀️ queda riquísima para este calor .

Participa en este increíble Giveaway con la oportunidad de ganarte 4 premios!

1° Alisado Nano-japones
2° Set de pestañas (técnica a elegir)
3° Plan nutricional
4° Termo personalizado

¿Que debes de hacer para participar?
1- Dale MG❤️ y sigue a todas las paginas participantes.
2- Comparte este post en tu historia, y etiqueta a las cuentas participantes.
lashes


3- Etiqueta a 3 amigos en los comentarios de esta publicación. (entre más comentes más posibilidades tienes de ganar)

❗️Es importante que cumplas con todos los pasos para que puedas ganar❗️

✨Las ganadoras se darán a conocer el Jueves 22 de Junio, estén atentas! suerte a todas💖

✨

Resultados de un mes 👌👏 “En un año te vas a arrepentir de no haber comenzado hoy “ 👏✨🍎.

✨💕🧘



Citas disponibles en linea y presencial 🍎💻

Cuida de tu cuerpo es el único lugar que tienes para vivir ✨🌊🌄

Llega la temporada de calor 🌞🥵y debemos hidratarnos aún más , si eres de las personas que les cuesta tomar agua natural esta es una forma de preparar el agua de una manera fresca y nutritiva, dónde el agua quedé rica y refrescante y también poder aportar nuestra porción de fruta de una manera fácil 🤗.
Estás son algunas formar en las que lo pueden combinar , mientras mas tiempo lo dejemos con más sabor y más deliciosa sabe la infusión .🍓🍎🥝🥭🧊
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