Nutrición Integral

¿Cuándo comprar un suplemento de proteína ?

Al menos no sin antes saber cuáles son tus necesidades de energía y proteína. De nada sirve que compres un suplemento si no conoces cuánta proteína necesitas y cuánta estás consumiendo con la dieta. Por lo general, cuando alguien comienza a hacer activad física también aumenta el consumo de alimentos que son altos en proteína como el huevo, la pechuga de pollo, el pescado, la leche, etc. De esta forma alcanzan fácilmente su requerimiento proteico lo que vuelve innecesaria la suplementación.

✅ Compra tu suplemento solo cuando sepas cuánta proteína necesitas y cuánta está aportando ya tu dieta. Recuerda que la proteína en polvo no es diferente a la proteína de los alimentos. También puedes comprarla si con tu dieta no llegas a tus requerimientos o simplemente porque es más sencillo preparar un batido que cocinar algún alimento.

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