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¡Agrega proteína a tu dieta!

Las proteínas son una parte fundamental de nuestra dieta, pero cuando cambiamos nuestra alimentación para bajar de peso muchas veces olvidamos incluir suficientes. Por eso te tenemos una lista de 10 alimentos que te ayudan a obtener lo que tu cuerpo necesita.

1. Queso cotagge: Si estás desayunando sólo fruta te falta agregar un poco de queso. Bajo en grasa y repleto de proteínas, el cotagge es una excelente opción.

2. Yogurt griego: Consúmelo sin azúcar, agrégalo a tu fruta o combínalo con granola.

3. Atún: No comas pura lechuga. Si no eres vegetariana agregar una lata de atún te puede aportar hasta 25 gramos de proteína.

4. Pavo: Pierna de pavo rebanada es otra forma de darle más punch a tu ensalada. Pícala en cuadritos o cómela en el desayuno.

5. Edamame: Una opción para las vegetarianas. Hervidos y con un poco de sal saben deliciosos.

6. Lentejas: Otra opción que no puede faltar en una dieta vegetariana, pero que todas deberíamos implementar. Cómelas en sopa o como parte de tu ensalada.

7. Huevo cocido: Un snack que puedes llevar contigo y que tiene 6 gramos de proteína. ¡Mejor que las barritas!

8. Avena: Desayuno de campeones! Una taza aporta alrededor de 5 gramos de proteína.

9. Mantequilla de cacahuate: Una deliciosa cucharada tiene hasta 4 gramos de proteína. La puedes comer con pan integral o incluso acompañada de una varita de apio.

10. Almendras: Un puñito te aporta muchas proteínas y la energía necesaria para aguantar toda la mañana.

Adelgaza fácil, natural y seguro!!!

La piña, contenida en es una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión. Es uno de los frutos más sanos de la naturaleza.

La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. La Piña en su gran mayoría es agua y apenas contiene grasa y es muy baja en calorías. Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que se puede decir que que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.

: Los antioxidantes que se encuentran en el kiwi no sólo nos ayudan a protegernos de un montón de enfermedades, sino también a prevenir el daño del ADN y mejorar el sistema inmune.

En VH ADVANCED nos preocupa tu salud: aliméntate bien, ejercítate y consume nuestros productos... te sentirás al 100