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La dieta crudívora

Lo primero que tienes que saber es que no necesitas ser vegetariano para hacer esta dieta. Últimamente la dieta crudívora está causando sensación por su peculiar forma de entender el consumo de los alimentos. La premisa de esta dieta consiste en preservar los nutrientes y propiedades de cada alimento evitando ponerlo en algún tipo de cocción ya que se dice que así es como se pierden los nutrientes más importantes y al mismo tiempo se liberan sustancias tóxicas que son causantes de enfermedades.

Al hacer esto se conserva la alcalinización de los alimentos y estos ayudan a nuestro cuerpo a combatir la acidificación por lo cual los intestinos se mantendrán más limpios y no enfermaras, con ello también te olvidaras de las alergias y se mejorara el proceso del sistema digestivo. Además esta dieta te mantendrá el cuerpo libre de toxinas ya que no se están ingiriendo alimentos no procesados y con ello puedes olvidarte de la inflamación de la barriga, es decir, que se adelgaza naturalmente.

El consumo de frutas y vegetales es una excelente estrategia para evitar muchos males pero también implican riesgos como la supervivencia de bacterias o microorganismos causantes de enfermedades por lo cual se debe desinfectar a consciencia cada alimento antes de ser ingerido sobre todo si hablamos de comer alimentos de origen animal crudos. Aunque la dieta crudívora no permite la cocción los alimentos, si permite la aplicación de algunos procesos como macerar, deshidratar, triturar, rallar o fermentar.

Considero que la dieta crudívora es una buena opción para adelgazar naturalmente, sin embargo es importante encontrar un equilibrio entre sus beneficios y lo que otorga a nuestra salud. Recomendamos consultar a un médico antes comenzar este tipo de dietas, los cambios se deben hacer gradualmente para evitar algún riesgo en la salud.

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Beneficios de la dieta de paleo

La premisa de la dieta Paleo es que debemos tratar de imitar la dieta ingerida por los seres humanos antes del comienzo de la agricultura y el ganado domesticado. Estos primeros seres humanos comían peces y cualquiera tipo de plantas comestibles. Sus dietas no incluían legumbres ni productos lácteos o procesados.

El objetivo de esta dieta es mantenerse sano y por ello se deben restringir alimentos que puedan producir daños a la salud a largo plazo y los malos hábitos alimenticios. Algunos de los beneficios de la dieta de paleo son:
1. Desintoxica el cuerpo.
2. Posee un alto contenido de grasas saludables.
3. Mantiene los niveles de azúcar estables en la sangre.
4. Reduce enfermedades y alergias.
5. Reduce la retención de líquidos en el cuerpo.

La dieta Paleo es la forma más sana se puede comer. Esta dieta mejora los lípidos en sangre y facilita la pérdida de peso de forma natural. Se dice que la dieta disminuye la carga glucémica del cuerpo, aumenta el consumo de vitaminas y nutrientes, y contiene un equilibrio óptimo de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Una de las mayores ventajas de la dieta paleo es la creciente comunidad de personas que se han sumado a este nuevo estilo de vida.

Podemos encontrar información y consejos en infinidad de páginas en Facebook, foros en línea e incluso eventos y conferencias a lo largo y ancho del globo terrestre. El paleo es un estilo de vida, como lo fue hace miles de años y no solo se reduce a la comida, también se considera de suma importancia combinar la dieta del paleo con una buena actividad física. Llevar a cabo la dieta de paleo requiere una gran cantidad de planificación, tiempo de preparación, y la determinación mental.

3 apps para bajar de peso.

Sabemos que en la actualidad los celulares forman una parte muy importante de nuestras vidas. Estudios recientes realizados en el 2015 por Mary Meeker afirman que pasamos cerca de 5.6 horas al día en internet desde nuestros celulares. Por ello consideramos importante que incluyas en esta actividad, acciones que puedan beneficiar tu salud. Te traemos las 3 mejores aplicaciones que te ayudaran a mejorar tus hábitos alimenticios y a llevar un control de tu peso de una manera muy práctica.

1. “My Fitness Pal”
Esta aplicación es muy sencilla de usar, es un contador de calorías que te ayuda en el control de tu ingesta diaria de alimentos. Cuenta con un banco de 3 millones de alimentos que te servirán para llevar un registro de tus comidas y con ello puedes tener una certeza de tu dieta calórica diaria. Es fácil, rápido de usar y totalmente gratis. Disponible para iOS y Android.

2. “Noom Weight Loss Coach”
Si te hace falta motivación para perder peso esta es la aplicación que necesitas, está enfocada para quienes les cuesta trabajo poner en marcha sus objetivos y pone a tu disposición un coach personalizado que añade objetivos en base a tus progresos. Es gratis, se encuentra disponible para iOS y Android

3. “Entrenamiento de 7 minutos”
Si tu prioridad es perder peso esta aplicación te va encantar. Te ayudara a fortalecer todos los músculos de tu cuerpo mediante un sin número de ejercicios con videos explicativos muy sencillos. Se basa en el programa de “Entrenamiento de circuito de alta intensidad “un método eficaz y saludable para mejorar la forma muscular y aeróbica del cuerpo. El diseño de su interfaz facilita su uso y mantiene la pantalla encendida durante el entrenamiento. Disponible sin costo para iOs y Android.