Nutriologa Andrea De la Cruz

Tenemos dias con muchas actividades y solo me gustarja recordarte ....

No te rindas ..... siempre recuerda tu objetivo 💪 !!!!

A veces pensamos que mejorar nuestra alimentación significa cambiarlo todo de un día para otro, pero no es así. ❌

El progreso puede verse diferente para cada persona:
🥚 aumentar el consumo de proteína
🥦 incorporar más verduras
🍎 mejorar la calidad de tus alimentos
💧 mantener una buena hidratación
🍽️ aprender a construir comidas más completas

La clave no está en hacer una transformación radical, sino en construir hábitos que sean sostenibles para ti.

Qué pequeño cambio has hecho últimamente en tu alimentación que para ti significa progreso? 👇🏼

✨ ¿Tu cuerpo te está tratando de decir algo?

A veces, esos cambios que notas en tu día a día pueden ser pequeñas señales de que necesitas prestar más atención a tu alimentación. 👀

Tu cuerpo habla… ¿estás escuchándolo? 💛

👉 Guarda este post para volver a verlo y comparte en comentarios: ¿qué señal has notado últimamente?

🥗 En consulta podemos ayudarte a identificar qué necesita tu cuerpo y construir una alimentación que se adapte a ti.

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🌵 ¡TÚ NO ERES UN CACTUS! 💧

Tu cuerpo no está diseñado para vivir con poca agua.
La hidratación es clave para sentirte con más energía, favorecer una buena digestión y ayudar a que tu cuerpo funcione como debe.

💦 No esperes a tener sed para tomar agua.
Haz de la hidratación un hábito, no una emergencia.

¿Ya tomaste suficiente agua hoy? 👀

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✨ ¡Conoce tu cuerpo más allá del peso! ✨

Con nuestro análisis InBody obtendrás información detallada sobre tu composición corporal: porcentaje de grasa, masa muscular, agua corporal, grasa visceral y mucho más.

📊 Estos datos nos permiten diseñar un plan de alimentación totalmente personalizado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma saludable y efectiva.

💚 ¡No adivines, conoce tu cuerpo y empieza a transformarlo con información precisa!

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🤗

🍞🍎 No todos los carbohidratos son iguales.

Los azúcares brindan energía rápida y se encuentran de forma natural en frutas y leche, además de alimentos como dulces y refrescos.

Los almidones proporcionan energía de manera gradual y ayudan a mantener la saciedad. Están presentes en alimentos como pan, arroz, pasta, papa, maíz y legumbres.

✨ Los carbohidratos son la principal fuente de energía para tu cerebro y tus músculos. La clave no es eliminarlos, sino aprender a elegirlos y consumirlos en las porciones adecuadas.

✨ Una buena digestión es la base de tu bienestar. Cuando tu sistema digestivo funciona correctamente, tu cuerpo aprovecha mejor los nutrientes, tienes más energía y te sientes mejor cada día.

¿Estás cuidando tu salud digestiva? 💚

Ya estamos en consulta con compañerita 🙌🎀🤱

Volvemos con más energía, más motivación y las mismas ganas de ayudarte a sentirte mejor ✨👩🏽‍⚕️✅