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✅LO QUE NADIE TE HA DICHO PARA LLEGAR AL SIGUIENTE NIVEL EN TU VIDA FITNESS✅

🗣️✅LO QUE NADIE TE HA DICHO PARA LLEGAR AL SIGUIENTE NIVEL EN LA VIDA FITNESS💪
Te mostrare un plan de acción que pueda ayudarte alcanzar lo que tanto has deseado.

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💪Que te llevarás en esta Masterclass o que aprenderás:

✅Podremos resolver el modo de alcanzar tus metas paso a paso de una manera más efectiva, aprenderás estrategias alimenticias que favorezca el trabajo de tu actividad física y conseguirás ejecutar el plan de acción que te daré para optimizar tus resultados en tu vida fitness.

✅Podrás conocer que tipo de problemática es la que no te deja llegar a los resultados deseados, si solo se trata de algo externo o algo interno, esto te ayudará a accionar para resolver de una vez por todas todo lo que te limita alcanzar tus metas.

🙋ACOMPAÑAME Y APRENDAMOS JUNTOS EN ESTA MASTERCLASS, NO TE QUEDES FUERA ES CUPO LIMITADO🤏

💥NO COMETAS MÁS ESTOS ERRORES, esto no te hará perder grasa corporal🔴 y lo que tú crees que pierdes de peso no te imaginas que es lo que realmente pierdes.

✅✍️Te comparto esta información, acércate a un profesional si no estás muy seguro de como empezar a un proceso de perdida de peso (y grasa corporal), recurrir a este tipo de productos milagros o talvez dietas muy restrictivas puedan traer resultados perjudiciales.
✅Está información es un poco general hay mucho más que saber, si quieres saber más del tema, coméntame aquí abajo ✍️ te leo en los comentarios..
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🟢👀Ojo estos tips son nutricionales ☝ recuerda que un buen sixpack va acompañado de tu entrenamiento físico🏃‍♀️💪

1 # TOMA 500 ML DE AGUA al levantarse antes de cualquier cosa, agrega este hábito a tu día a día ya que nuestro cuerpo amanece en un estado de deshidratación y necesitamos recuperar la hidratación y esto lo continuamos durante el día (seguirnos hidratando)

#2 AGREGA A TUS COMIDAS ESPECIAS COMO:
Canela molida
Chile quebrado
Jengibre
Cúrcuma
Este tipo de especias favorecen a la digestion, tienen propiedades antiinflamatorias, tienen como función aumentar la sensibilidad a la insulina (baja los niveles de azúcar en sangre) esto para evitar que esta se acumule en tus depocitos de grasa y produscas más grasa

#3 EVITA ALIMENTOS CON EXCESO DE AZÚCARES, siempre al comprar un alimento será necesario que leas su etiqueta nutrimental que no tengan azúcares añadidos y que el contenido de azúcar en total sea de 5g a 8g. El azúcar es lo mas dañino para poder lograr un abdomen plano mayor cantidad de azúcar en sangre se convierte en grasa y no favorecera a nuestro objetivo.

#4 ANTOJOS? Regreso al punto 4 mientras más alimentos ricos en azúcar no podremos obtener nuestro abdomen plano, te recomiendo que comas comida real 🟢SALUDABLE🟢 y no con calorías vacías ⛔con exceso de energía y ningún nutriente.

#5 REPARTE TUS PORCIONES EN TUS PLATILLOS asi:
45% al 50% de vegetales frascos de preferencia.
35% de carnes proteína para así evitar perder nuestro músculo.
20% de carbohidratos complejos que sean ricos en fibra cómo avena, arroz integral, pastas integrales, papa etc.
5% en grasas buenas, no debemos de olvidarnos de las grasas ya que tienen un papel muy importante para la regulación de hormonas.

Hay mucho del tema te doy lo màs basico y explicito si tienes dudas o quieres saber más dejamelo en los comentarios

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LN.Liz Ce Gaxiola🍍🥑

🟢MIRA LO QUE HA SUCEDIDO CON ELLA🟢 👇

🚺Paciente ONLINE 🌐 La Jolla CA🇺🇲, a pesar de la distancia 🇺🇲🇲🇽 no interfiere lograr lo qué tanto ha deseado, la comunicación del día a día es fundamental para resolver dudas, avances y progresos, apoyo motivacional para favorecer aún más este camino.

👊💪 Ella es una paciente muy activa en cuanto entrenamiento físico pero jamás se había sometido a un plan de alimentación inteligente, suficiente, adecuada y qué satisfaciera sus necesidades energéticas, proteicas y nutricionales sobre todo que le ayudara a lograr lo que hasta ahora. 🥳💃

✍ el primer paso que dio ella para llevar una alimentación más consciente fue la desesperación que sentía con los estragos intestinales que le provocaba cualquier alimento, más que el de tener una composición corporal más definida. (Perder grasa corporal y faboreser mas el aumento de masa muscular).

🟢 Aún hay mucho que trabajar esto no se acaba aqui. Lo importante es saber alimentarte adecuadamente, saber balancear tus platillos, saber las porciones que necesitas para tus necesidades díarias, que quede el aprendizaje de una alimentación saludable y sostenible.
LN.Liz Ce Gaxiola🍍🥑


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