Nutrióloga Gabriela García

Apoyar, proteger y fomentar la lactancia materna 🤱 es una de las estrategias más poderosas para enfrentar la sindemia global de desnutrición, obesidad y cambio climático 🌍.

💚 La lactancia materna no solo nutre:
🥗 Ayuda a prevenir la obesidad infantil al regular el apetito y la saciedad
🛡️ Protege la salud desde el nacimiento y durante toda la vida
🌱 Disminuye el impacto ambiental frente a otras formas de alimentación

Si puedes y quieres, di



Fuente: Swinburn BA et al. The Global Syndemic of Obesity, Undernutrition, and Climate Change. The Lancet, 2019.

🥦🍓 ¿Sabías que el gusto por las frutas y verduras se aprende? No es que no te gusten, es que necesitas probarlas más veces.

📌 No te des por vencid@ con ese alimento saludable…

🧂Hoy comienza la Semana Mundial de la Sensibilización de la Sal.

¿Sabías que ingerir más de 5 g de sal al día es demasiado? Puede aumentar tu presión arterial y poner en riesgo tu corazón. 💔

Estas son 5 maneras de limitar tu consumo de sal.

ℹ️: https://www.paho.org/es/campanas/semana-mundial-sensibilizacion-sobre-sal-2025

¡Protege tu salud y la de tu familia!

💉 El sarampión es altamente contagioso, ¡la vacuna lo previene!

¡Acude a tu unidad de salud más cercana!

¿Existen alimentos malos y buenos?
‼️NO‼️
Sin embargo, lo que sí existe son los productos ultraprocesados comestibles que son densamente energéticos y que aportan azúcares, grasas, sal/sodio, edulcorantes y otros componentes que pueden dañar la salud, ¡evítalos!
Prefiere lo



Fuente: Bonvecchio A et al. Guías alimentarias y de actividad física en contexto de sobrepeso y obesidad en la población mexicana. Ciudad de México: Intersistemas; 2015.

¡Ser saludable nunca fue tan tierno! 🥦🍓

Mantener una buena alimentación genera beneficios a la salud física y emocional. ✅