Social Sport Team

P R Ó X I M A M E N T E


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Entrenamientos funcionales lo mejor del ejercicio.

S O C I A L
S P O R T
T onifica
E limina grasa
A umenta músculo
M ejora tu condición física

M U Y P R O N T O !

INICIAMOS 10PM CON LA RUTINA, A DARLE ;)

ENTRENAMIENTO DE HOY
AMRAP (ROUNDAS POSIBLES EN 45 MIN)

- 15 FLEXIONES INCLINADAS
- 15 FLEXIONES DE TRICEPS
- 30 SQUATS CON BRINCO
- 20 ABDOMINALES COMPLETAS
- 30 ABDOMEN LATERALES
- 30 SKIPPING
- 8 SETS DE COORDINACIÓN

MAÑANA SEGUNDO MARATÓN!! ;)
HABRÁ UN GANADOR! CON 1 MES GRATIS EN SOCIAL SPORT TEAM, DIETA Y EVALUACIÓN CORPORAL... SUERTE A TODOS!!

SI AÚN NO FORMAS PARTE DEL EQUIPO, QUE ESPERAS??? INSCRIBETE!


-11PM

INFORMES: WHAPP 662 3474313

ES VIERNES Y EL CUERPO LO SABE!!!
SI... SABE QUE TIENE UN DURO ENTRENAMIENTO HOY!!!
💪🏻💪🏻💪🏻😈💪🏻💪🏻💪🏻

SESION DE HOY
45 MIN (AMRAP)

- 10 FLEXIONES DE TRICEPS
- 20/GLÚTEO LATERAL
- 20 DESPLANTES CON BRINCO
- 200 M DE CORRIDA CONTINUA CON ESCALERAS Y BRINCOS
- 15 ABDOMINALES COMPLETAS
- 20 SKIPPING LATERALES

-11pm

ENTRENAMIENTO DE HOY 💪

FULL BODY 25 MIN
- 15 SQUATS MEDIOS
- 25 JUMPING JACK
- DOMINADAS HASTA EL FALLO MUSCULAR

ABDOMEN 20 MIN
- 15 COMPLETOS
- 15 MEDIOS
- PLANCHA 30 SEGUNDOS
- 15 ABDOMEN BAJO
- 20 LATERALES



MillaUnison 10pm-11pm Lunes a viernes Whapp: 662 3474313

RETO DE HOY 25/08/16
CALORIAS A QUEMAR= HASTA 800 👌🏻

"ENTRENAMIENTO AMRAP 40MIN Y 10 MIN"

AMRAP 40 MIN:
- 200M DE CARRERA CONTINÚA CON ESCALONES
- 10 FLEXIONES
-15 SENTADILLAS
- 30 SALTOS

AMRAP 10 MIN:
- ABDOMINALES COMPLETAS Y ABDOMEN BAJO

RUTINE BY COACH EMILIANO IRIGOYEN


DE 10PM A 11PM