Nutrac

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✨😱👉🏾 Sabías qué...?
✨🤓👉🏾Es importante incluir grasas polinsaturadas dentro de nuestra alimentación ya que en nuestro cuerpo realizan y ayudan en varias funciones como las siguientes: ✨🙃👇🏾

✨🫀✨ Cuidan tu corazón
Las grasas poliinsaturadas ayudan a mantener una buena salud cardiovascular.

✨🧠✨ Favorecen el cerebro
Son esenciales para el desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso.

✨🛡️ ✨Defienden tu organismo
Contribuyen a reducir la inflamación y fortalecen tus defensas naturales.

✨📌 ✨¿Dónde encontrarlas?

Pescados como salmón, sardina, nueces, almendras, aguacate, aceite de oliva, semillas de linaza, chía, entre otros.

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“Las grasas poliinsaturadas ayudan a cuidar el corazón, el cerebro y la salud general.”
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✨😱👉🏾 Sabías qué...?
✨🤓👉🏾Es importante incluir en nuestra alimentación diaria la cantidad necesaria de proteínas dentro de nuestra alimentación, ya que si llegara a faltar nuestro cuerpo no podría llevar a cabo funciones importantes y nuestro estado de salud se vería comprometido.
✨Aquí te dejo algunas de esas funciones
🙃👇🏾✨
🧬 Principales funciones de las proteínas en el cuerpo
✨1. Función estructural
Soporte y forma de células y tejidos.

Ejemplos: colágeno (tejido conectivo), queratina (piel, cabello, uñas), elastina (tejidos elásticos).

Permiten la movilidad y resistencia física.

✨2. Función enzimática
Actúan como catalizadores biológicos, acelerando reacciones químicas esenciales.

Ejemplo: amilasa (digestión de carbohidratos), fenilalanina hidroxilasa (metabolismo de aminoácidos).

✨3. Función contráctil
Permiten el movimiento muscular y celular.

Ejemplos: actina y miosina en la contracción muscular.

✨4. Función hormonal y mensajera
Algunas hormonas son proteínas que transmiten señales entre células y órganos.

Ejemplos: insulina (regulación de glucosa), hormona del crecimiento.

✨5. Función defensiva
Protegen al organismo contra agentes externos.

Ejemplo: anticuerpos (inmunoglobulinas) que neutralizan virus y bacterias.

También participan en la coagulación sanguínea (fibrinógeno, trombina).

✨6. Función transportadora y de almacenamiento
Transportan moléculas vitales como oxígeno, lípidos y minerales.

Ejemplos: hemoglobina (oxígeno), ferritina (hierro), albúmina (ácidos grasos).

✨7. Función homeostática
Mantienen el equilibrio interno del cuerpo (pH, salinidad, glucosa).

Ejemplo: proteínas reguladoras que ajustan la concentración de glucosa en sangre.

✨8. Función de reserva
Almacenan aminoácidos para el crecimiento y reparación de tejidos.

Ejemplos: ovoalbúmina (clara de huevo), caseína (leche), gluten (trigo).
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