Ale Valeri- Nutri student

Es momento de hacer eso que has estado dejando de lado TODO ESTE TIEMPO:
✅Hacer una actividad física o deporte
✅Tomar agua
✅Comer más saludable
✅Levantarte y dormir más temprano
Traza tus propios objetivos ❤️

La imagen se explica sola ✅

BENEFICIOS DE CONSUMIR FRUTAS DE TEMPORADA 🍓
✅ Mayor aporte vitamínico: Ya que
la planta se encuentra en su grado máximo de expansión
nutritiva.
✅ Mejor sabor y madurez: Porque no han sido cultivadas en invernadero o
almacenadas en frío donde pierden parte de su sabor.
✅ Disponibilidad
✅ Menor costo

🍓EL ÍNDICE GLUCÉMICO EN LOS ALIMENTOS🍓
El índice glucémico (IG) es una medida de la rapidez con la que un alimento puede elevar su nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. Únicamente los alimentos que contienen carbohidratos tienen un IG. Los alimentos tales como aceites, grasas y carnes no tienen un IG, aunque en las personas con diabetes, estos pueden afectar el azúcar en la sangre. 🧑‍⚕️

Los alimentos con un IG bajo aumentan lentamente la glucosa en su cuerpo 🟢. Los alimentos con un IG alto incrementan rápidamente la glucosa en la sangre.🔴

🟩 FELIZ DÍA DEL NUTRIÓLOGO Y LA NUTRIÓLOGA🟩
27 de enero del 2023
Un fuerte abrazo a quienes estamos estudiando nutrición y profesionales. Reconocimiento a su enorme labor que es de gran impacto en la salud de sus pacientes 🥇🏆

En México, el Día del Profesional en Nutrición se conmemora cada 27 de enero desde 1975, fecha en el que se fundó la Asociación Mexicana de Nutriología A.C. (AMENAC).

🟩 MACRONUTRIENTES🟩
Son los nutrientes que necesita el cuerpo en mayor cantidad (g). Estos componen la dieta equilibrada:
✅ Carbohidratos
✅ Lípidos
✅ Proteína
Y son esenciales para el óptimo funcionamiento del cuerpo como fuente de energía.💪🏼
Nota: Están ubicados en orden de importancia

🍓LOS NUTRIENTES SE DIVIDEN EN:🍓
✅ Macronutrientes
✅ Micronutrientes
¿Para qué los necesito?

¡¡ CONCEPTOS BÁSICOS DE NUTRICIÓN!!
✅ Alimentación
✅ Alimentación saludable
Sin embargo, estos conceptos nos llevan a la siguiente cuestión:
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¿Te alimentas saludablemente o sólo satisfaces la necesidad de comer?
¡¡MOMENTO PARA HACERTE ESA PREGUNTA!!
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La nutrición, como un proceso involuntario en nuestro cuerpo; consiste en extraer los nutrientes de los alimentos y satisfacer las necesidades energéticas y nutricionales que le permiten sobrevivir ✅

Muchas veces empleamos y entendemos el término nutrición incorrectamente debido a diversos factores como la desinformación. Sin embargo, podemos verla desde dos perspectivas muy básicas:
✅ Nutrición: Como un proceso vital del cuerpo
✅ Nutrición: Cómo ciencia de estudio
A continuación, encontramos la definición ⬇️

🍉¡Bienvenid@ a esta página, Ale Valeri- Nutri student!🍉
Como estudiante de la licenciatura en nutrición estoy muy feliz de abrir esta página que tiene como propósito transmitir conocimientos básicos en nutrición que te ayudarán a comprender cómo mejorar tus hábitos de alimentación ✅
Estaré subiendo contenido que puede ayudar a tus personitas a seguir una alimentación saludable. Así que no olvides de compartir 👪
¡¡EMPIEZA TU 2023 A LO MAXIMO!!