Nutrióloga Janet Gómez

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Pandita bebé 🐼

Yoga con bebé, tratando de retomar el hábito del ejercicio.

Por qué las dietas que prometen bajar muchos kilos en poco tiempo no son la mejor opción?🤔

Lo que sucede con estas dietas que generalmente son muy bajas en calorías o se basan en ingerir solo un tipo de alimento y restringir en demasía los demás que prometen un adelgazamiento rápido y sencillo, resultando en una serie de efectos negativos como tener perdida de peso en forma de agua y musculo mayormente, la gran restricción de alimentos genera conductas ansiosas, cansancio, estrés de no poder llevarla a cabo donde finalmente existe el abandono total y vuelta a los hábitos anteriores pero cargados de una ansiedad intensa que provoca comer mucho más de lo habitual terminando en la ganancia del peso perdido al doble o más que cuando empezamos.

Lo ideal es adquirir un cambio de hábitos gradual que nos lleve a un cambio que podamos mantener a través del tiempo. 🍓🏃🙌😌