Nutrición Integral

Vivir comparándote con imagines digitales solo te desconecta de la realidad la mayoría de fotos en internet tienen edición, es válido cambiarte de postura o ropa si te sientes incómoda, sentir vulnerabilidad ante una cámara es completamente normal pero no dejes que la vida pase y los momentos felices esperando tener “el cuerpo perfecto”, tu cuerpo es aquel que te permite vivir y compartir no un objeto constante de burla o que debe ser evaluado.

Recetas imperdibles con las que puedes hacer combinaciones fajitas de res con rajas de poblano, espagueti & ensalada de lechuga

Por qué todos merecemos tener un reconocimiento por lo que si estamos haciendo bien 🙌🏼 hoy celebra tus logros

Muchas veces nos acostumbramos a vivir con malestar, tomando un analgésico y esperando a que pase, pero muchas veces la raíz de este dolor tiene que ver con los alimentos que consumes o tu hidratación. 👀 mucha veces el dolor de cabeza es un mensaje de tu cuerpo avisándote que algo está en desbalance.

Pechuga de pollo sazonada con pimentón, pasta de poblano con verduras al v***r 😬 una comida de lunes práctica y deliciosa.

¿Alguna vez te has sentido perdido con tanta información sobre comida en redes? Mi enfoque como nutrióloga clínica no es darte una dieta con fecha de caducidad. Mi verdadero objetivo es darte las herramientas y conocimientos científicos para que entiendas cómo los nutrientes trabajan a tu favor. En consulta, aprendemos a escuchar a tu cuerpo y a nutrirlo de forma inteligente. ¡El conocimiento es la clave para una salud duradera! 📋✨”

Aplica para todo! Deja de pensar que el cambio en tu salud lo va hacer un medicamento u otras personas en tu vida, los cambios vienen de ti.

¡No todas las proteínas son iguales! Cuando hablamos de proteínas de calidad o de alto valor biológico, nos referimos aquellas que contienen todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo no puede fabricar por sí mismo. Recuerda estas opciones también pueden aplicar para leguminosas que debes combinar con un cereal.

Receta para iniciar la semana: tasajo con calabacitas & arroz, yo lo acompañé con 1/3 pieza de aguacate para darle ese sabor rico.

Tu relación con tus alimentos es el puente para tener lo necesario para nutrirte, cada paso por pequeño que sea es importante.