Nutrición Integral

El estreñimiento es mucho más común de lo que piensas, pero no es normal tener dolor abdominal, inflamación y dolor, no te limites a vivir tomando laxantes o remedios caseros, el cambio verdadero inicia en tu plato, aquí tienes el dúo que debes incorporar a tu alimentación para comenzar a solucionarlo.

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¿El alcohol frena la quema de grasa ? Tu cuerpo no puede almacenar alcohol así que prioriza su eliminación, mientras esto pasa en tu hígado los demás alimentos se detienen por completo para la eliminación. Conoce más información

Idea para quien desea incrementar la masa muscular además de rica es fácil de preparar la pasta es al dente con queso untable ligero y yogur griego sin azúcar sazonado al gusto acompañado de pepinos y aguacate.

Siempre lees que deberías de comer mejor bueno aquí tienes las mejores combinaciones o dúos de alimentos para optimizar tu alimentación.

Comida de martes bueno aquí está esta idea con alimentos que sobraron del fin de semana: pollo rostizado, frijoles & ensalada de zanahoria.

No existe peor alimento que el que se come con culpa, pensar en exceso sobre tus alimentos es también malo, disfrutar de lo que comemos es una forma de balance.

Super combo de pechuga de pollo con queso Oaxaca y mix de verduras salteadas para esos días donde hacer algo de comer de forma rápida es necesario.
Un buen plato lleno de proteína para arrancar la semana.

Balancear los estrógenos es fundamental ya que estas hormonas intervienen en múltiples funciones en nuestro cuerpo una buen equilibrio garantiza un funcionamiento adecuado a nivel óseo, cardiovascular, ginecológica, metabólica y reduce la inflamación.