Estar Mona

Quieres bajar de peso de una forma divertida y al mejor ritmo….🎵

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Beneficios del cardio en bicicleta.🚲
Hacer bicicleta es un ejercicio aeróbico de bajo impacto altamente eficiente para la salud cardiovascular:
Fortalece el corazón❣️ y pulmones: Aumenta la capacidad aeróbica y la circulación sanguínea, mejorando la resistencia en poco tiempo.
Cuida tus articulaciones: A diferencia de correr, la bicicleta no genera impacto repetitivo en las *RODILLAS* ni en los tobillos, lo que minimiza el riesgo de lesiones.
Quema calórica y tono muscular: Facilita el gasto energético diario mientras fortalece las piernas (cuadríceps, isquiotibiales y pantorrillas) y los glúteos.

NUESTRO SHOT 🥃
¿Para qué sirve la L-carnitina antes del cardio?
La L-carnitina es un compuesto derivado de los aminoácidos que funciona como un "transporte" en el cuerpo: su trabajo es mover los ácidos grasos hacia las mitocondrias (las centrales de energía de tus células) para convertirlos en energía.

1. Optimizar el uso de grasa: Ayuda a que el cuerpo recurra con mayor facilidad a las reservas de grasa como fuente de combustible durante el ejercicio.
2. Aumentar la resistencia: Al facilitar la obtención de energía a partir de los lípidos, ayuda a retrasar la fatiga muscular.
3. Mejorar la recuperación: Reduce la acumulación de ácido láctico y el daño muscular posterior al entrenamiento.

Día de retoque …..

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Estamos en preparación de estás fechas 🎃🫠

En 🛏️ cama zzzzz....

Cómo es tú fin de semana ?!?! Despertar cruda y arreglada.....