Servicios Podológicos Preventivos Laura Paz

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Comenzado con citas para el 2026 🗓️✍️

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Hay dolores que parecen pequeños… hasta que das el primer paso del día.

Lo que ves en estas imágenes —una ilustración anatómica y una radiografía— revela un problema común pero a menudo infravalorado: el espolón calcáneo.

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¿Qué es?

Es una protuberancia ósea, con forma de lanza o espina, que aparece en la parte inferior del hueso del talón (calcáneo). Surge cuando la fascia plantar —una banda elástica que sostiene el arco del pie— se somete a una tensión constante y repetitiva.

Con el tiempo, el cuerpo responde generando hueso adicional…
Pero ese hueso nuevo no ayuda. Lastima.

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¿Cómo se siente?

• Dolor agudo al apoyar el talón, especialmente al levantarse.
• Sensación de “pinchazo” como si pisaras una aguja.
• Empeora al caminar, correr o saltar.
• Mejora en reposo… pero vuelve al moverse.

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¿Quiénes lo padecen con más frecuencia?

• Personas con sobrepeso
• Adultos mayores
• Deportistas que no cuidan sus apoyos
• Usuarios de calzado inadecuado
• Personas con pie plano o mala postura al estar de pie

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¿Cómo se diagnostica?

Con una radiografía lateral del pie, como la que ves aquí.
Ahí aparece el espolón: una espina ósea dirigida hacia los dedos, que puede medir de 1 a 5 mm.

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Este pequeño crecimiento puede parecer insignificante.
Pero para quien lo sufre, cada paso puede doler como una puñalada.

Tu corazón no trabaja solo.
En tus piernas hay otro… y se llama sóleo.
Ese músculo profundo, silencioso y muchas veces olvidado, también late por ti.
No con impulso eléctrico, sino con movimiento.
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Cada vez que caminas, subes escaleras o te pones de puntas,
el sóleo se activa.
Y al hacerlo, realiza una tarea heroica:
Empuja la sangre venosa desde tus piernas hacia el corazón, venciendo la gravedad.
Por eso se le llama
“el segundo corazón”.
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¿Dónde vive este héroe discreto?
Está en la parte posterior de tu pierna,
escondido debajo del gastrocnemio (la pantorrilla).
No es explosivo ni veloz.
Es resistente. Firme. Leal.
Está hecho para sostenerte… sin aplausos.
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¿Por qué es tan importante?
Porque cuando lo activas:
• Mejora la circulación
• Previene trombos y estasis venosa
• Reduce la hinchazón en piernas
• Protege tu salud cardiovascular
Y lo mejor:
funciona incluso cuando estás quieto… de pie.
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¿Qué puedes hacer por él?
Dale movimiento.
Si pasas muchas horas sentado o de pie:
• Camina unos minutos
• Eleva los talones repetidamente
• Flexiona los tobillos
• Haz círculos con los pies
Pequeños gestos. Grandes resultados.
Dale ritmo a tu sóleo…
y tu corazón te lo agradecerá.
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Nota importante: El contenido presentado tiene fines educativos e informativos. No sustituye la consulta médica presencial ni debe emplearse para realizar diagnósticos personales. Si tienes síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional calificado.

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