Joel Luque Nutriólogo
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05/02/2026
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22/01/2026
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01/11/2025
⚠️ ¿Te interesa aumentar tu masa muscular? Esto te va a interesar 💪
En la actualidad uno de los objetivos más anhelados, perseguidos y codiciados es aumentar la cantidad de masa muscular; sin embargo hay pautas muy importantes a considerar para poder lograr este anhelado fin 💎
PRIMERO: debemos estimular la síntesis de proteínas musculares.
¿CÓMO? Hay 2 factores muy importantes. El primero es el entrenamiento/resistencia a cargas (estímulo externo a través del entrenamiento con pesas, barras, etc) y otro es la ALIMENTACIÓN, en especial la cantidad de proteínas que consumes en el día.
Hay momentos muy favorables, como después de entrenar (la famosa ventana anabólica) para favorecer la síntesis proteica...
Si quieres conocer un poco más sobre esto te invito a leer la publicación.
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