Cabo Trainers
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Personal Trainers en Los Cabos Una pagina de intercambio de conocimientos y negocios referentes al acondicionamiento fisico.
09/08/2017
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31/08/2016
Volumen de entrenamiento de fuerza en mujeres no entrenadas:
El entrenamiento de fuerza provoca adaptaciones neurales y estructurales de manera bastante rápida. La aplicación de protocolos para personas que inician entrenamientos desde hábitos sedentarios no está bien definida y con frecuencia se aplican protocolos estándar de sujetos en proceso de entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Schoenell y col, 2016; Int J Sports Med 10-jun) cuyo objetivo fue analizar las adaptaciones neuromusculares en mujeres jóvenes sedentarias asociadas a entrenamiento de fuerza en agua aplicando una o varias series de ejercicio. Las voluntarias se asignaron aleatoriamente a uno de los dos grupos constituidos: SS (única serie de 30 s) y MS (3 series de 30 segundos). Ambos grupos realizaron 2 sesiones por semana durante 10 semanas. Los resultados mostraron una mejora del 1RM sentadilla en ambos grupos (SS: 14,59%; MS: 14,86%), en 60% 1RM (SS:31,23%; MS: 37,37%), y capacidad de salto (SS: 9,1%; MS: 6,8%), sin diferencias entre grupos. Los autores sugieren que en mujeres jóvenes y de hábitos sedentarios el entrenamiento provocó significativas mejoras relacionadas con la fuerza independientemente del volumen de entrenamiento.
Probablemente los estímulos idóneos a aplicar inicialmente en personas sedentarias que se asoman al entrenamiento, sea cual sea la modalidad de este, sean menores de lo que habitualmente se recomienda. En ocasiones la voluntad de avanzar rápidamente en las mejoras conseguidas puede llevar a aplicar cargas de entrenamiento (volumen, intensidad, frecuencia…) inadecuadas para personas sin ningún hábito de ejercicio. Reflexionemos sobre ello.
02/07/2016
Que es "Ser Bueno"?
-Hacer publicaciones en redes que te den 1 o 2 likes??
-Utilizar nombres de "programas" que suenen Nice?
-Que tu cliente te diga: "Wooow, estuvo pesadisima la clase/entrenamiento!"
-Tener 20 clientes a los que les cobras 10 pesos por persona por clase?? (Jajaja)
Comentarios...?
02/02/2016
NUEVAS REGLAS FEMENINAS
Resumen de Categorías Femeninas 2016
Fitness Model Femenil. Delgadas con porte de modelo, dos rondas traje de baño playero y vestido largo de noche.
Diva Bikini. Delgadas con muy buen tono muscular, dos rondas Bikini decorado a su gusto y traje de fantasía espectacular que permita lucir el cuerpo.
Ms. Curves Fisico y Fitness. Chicas guapas con caderas anchas bien preparadas pero que por su estructura ósea no puedan llegar a la delgadez de una Diva Bikini. Dos rondas traje de baño decorado y traje de antro o minifalda.
Diva Whellnes. Esta categoría está entre curves y figura las chicas deben tener desarrollo prominente en caderas, glúteo y pierna, hombros desarrollados y abdominales marcados. Dos rondas bikini decorado a su gusto y traje de fantasía espectacular pero que permita lucir su cuerpo.
Diva Figura. Esta categoría es para chicas que gustan de tener un desarrollo muscular prominente. siempre cuidando ser femeninas y con cuerpos musculosos pero estéticos y agradables a la vista. Se califica en una sola ronda bikini de dos piezas decorado a su gusto.
NOTA IMPORTANTE: Se levanta la restricción de abrir piernas, queda a gusto de la participante, sigue siendo sancionado agacharse o inclinar excesivamente la espalda para tratar de mostrar los glúteos.
29/01/2016
27/11/2015
Es un hecho amigos, la llega a en 2016, no se pueden perder la oportunidad de presenciar y ser parte este evento, estén pendientes...
14/11/2015
Los intervalos de alta intensidad producen mayores beneficios en diabetes tipo 2 - DiarioMedico.com Los intervalos de alta intensidad en ejercicio mejoran los niveles de colesterol, de glucosa en sangre y de peso en pacientes con diabetes tipo 2 en comparación realizar ejercicio de baja intensidad sostenido durante 30 minutos, según un estudio que se ha
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