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El peso no depende solo de calorías, depende de tu metabolismo…
Deja de luchar contra tu cuerpo e intenta entenderlo 💖💖
Si no sabes por dónde empezar con tu alimentación yo te ayudo!
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Hoy, en el Día del Nutriólogo, quise presentarme un poco más allá del consultorio ✨
Soy Nancy Mora, nutrióloga con enfoque en nutrición clínica, y creo firmemente que la alimentación no reemplaza el tratamiento médico, pero sí es una gran aliada en el proceso de salud.
Amo mi carrera porque me permite acompañar, educar y ayudar a mejorar la calidad de vida desde la nutrición basada en ciencia.
Gracias por estar aquí 🤍

El error no es querer mejorar tu salud, es hacerlo SIN CONSIDERAR A TUS HORMONAS!
Si quieres hacerlo bien este año, hazlo con acompañamiento clínico…
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Sushi en tu plan nutricional???? Que opinan es bueno, malo? 👀 TODO DEPENDE DE CADA PACIENTE, su estado de salud, nivel de actividad física, objetivos (bajar de peso, mantenerse o aumentar incluso), su frecuencia y cantidad que se consume, la preparación y los ingredientes entre muchísimas cosas más!!!!! Ningún alimento es 100% malo o 100% bueno todo depende de cada uno 😉

Bowl de atún al chipotle 😋😍

Bowl de atún al chipotle 😋 DEFINITIVAMENTE TIENES QUE PROBARLO 💖 Esta súper fácil y rico… El cuarto ingrediente es 1/2 barrita de surimi rallado con 1 cdita de mayonesa y chipotle al gusto!! . . . #nutricion #recetassaludables #atunalchipotle

FRUTA Vs JUGO DE FRUTA
OJO: Las dos opciones son 100% naturales y se pueden consumir dependiendo de la meta que tengas!! No significa que no puedas consumir jugo sino para que comprendas que no nos aportan lo mismo 😉
La fibra de las frutas nos ayuda a tener más saciedad y a retrasar la absorción de azúcares.
La mayor parte de la fibra de las frutas se encuentra ya sea en su cáscara o en su pulpa, pero al hacer jugo la pulpa se queda en el exprimidor y la cáscara no se aprovecha!
Aplica con todas las frutas 😉 Se inteligente a la hora de comer.

Nos juntamos mi colega y yo para hacer esta opción de snack con fruta y chocolate, super fácil, rápido y delicioso 🤤👌🏼.

A mí me tocó fresas cubiertas utilicé:
➡️6 pozas de fresas
➡️1 1/2 barrita de Turín sin azúcar
➡️1/4 cdita de aceite de coco
➡️ Topping de su preferencia (yo utilicé coco rallado y nuez moscada)

Preparación:
1️⃣Congelar por 1 hora las fresas
2️⃣Derretir las barritas de Turín sin azúcar
3️⃣Agregar 1/4 de cdita de aceite de coco
4️⃣Bañar las fresas congeladas con chocolate
5️⃣Por último agrega algún topping de tu agrado por ejemplo: coco rallado/ nuez/ almendra
🚨Nota:En caso de que el chocolate quede fresco puedes meter al congelador por unos minutos y Listooo! DISFRUTA TU SNACK SALUDABLE!!!!
Si quieres la receta de CHOCOBANANA 🍌checa el perfil de mi colega

RADIOGRAFÍA DE SOPA INSTANTÁNEA MARUCHAN!!
Cuida lo que comes, la cantidad y frecuencia con la que la consumes 😉

ESTÁS SON LAS GRANOLAS QUE APROBAMOS DEL SÚPER!!
Recuerda que para elegir una granola debes de tomar en cuenta:
1. Cantidad de la porción (30-40 grs)
2. Cantidad de azúcar por porción (

Leches de almendras recomendadas de Walmart!
Recuerda que para saber cuál elegir solo debes de considerar:
1. Que no contenga azúcar añadida
2. Calorías por porción (200 ml) sean