Jats'uts- Nutri Madi Lima

Para 10 alfajor necesite:
🍫 una barra de chocolate hersey sin azúcar
🍫 20 galletas marias
🍫 20 cditas de cajeta sin azúcar

Agenda al 9996351344 📱 para más dudas y más tratamientos.

🍛 1/2 taza de arroz de sushi cocido
🍛 50 gr de atún en cubos cocido (igual puede ser lata de atún en agua)
🍛 1 cdita de aceite de aguacate o ajonjolí para hacer el atún con paprika, sal y pimienta
🍛 1/2 pepino en cubitos
🍛 1/2 mango en cubitos
🍛 1 cda de Philadelphia
🍛 1/4 de aguacate
🍛 2 cditas de ajonjolí negro
🍛 1 cda de salsa de soya baja en sodio

🥭 2 tazas de pasta cocida
🥭 para la salsa: 1 cda de Philadelphia light, 4 cdas de yogurt griego, 1 a 2 mangos (depende del tamaño), 50 ml de leche light y 1 pizca de sal
🥭20 camarones chicos
🥭 1 1/2 cdita de mantequilla sin sal
🥭 sal y pimienta al gusto para los camarones
🥭 2 cdas de coco rallado
🥗NO OLVIDES SIEMPRE ACOMPAÑAR CON TU ENSALADA FAVORITA

Porción por persona:
🍗1/2 taza de yogurt light
🍗 paprika o Pimienton dulce, pimienta y sal al gusto
🍗60 gr de pollo
🍗empanizado o cereal corn flakes triturado 1/2 taza
🍗 5 diaparos de spray de aceite de aguacate
Para la salsa:
🍗2 cdas de búfalo
🍗1 de miel
🍗 1 1/2 de mantequilla sin sal
🍗puré de tomate al gusto
Para servir ajonjolí negro como 2 cditas y verdura al gusto 😋

🥭 1 mango
🥭 1/2 barra de chocolate hersey sin azucar
🥭1/2 taza de yogurt griego sabor coco
🥭1 cda de crema de almendra o cacahuate
🥭60 gr de avena en copos natural

No te dejes engañar :O