Construye Hábitos

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¿Conoces tu composición corporal?
El peso no es el único parámetro, ni el mas confiable para saber que estamos avanzando, ya que puede variar por muchos factores 💪🏼
Existen protocolos estandarizados para estimar la composición corporal (% de masa adiposa, muscular, ósea…) esto nos da un panorama más amplio para plantear objetivos estéticos, de salud o rendimiento deportivo y medir resultados de manera adecuada.
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FOCUS 🧠

Esta es la señal que estabas buscando✨️
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La vida es muy corta como para no ponerte ese bikini, ese short o ese croptop porque "no tienes el cuerpo para eso" ¿según quién?
Nos han impuesto estándares de belleza tan irreales que nos vuelven insegurxs y hacen que nos avergoncemos de nuestro propio cuerpo, de aquél cuerpo que te permite correr, bailar, sentir.
Se que no es fácil, tener confianza y autoestima lleva todo un proceso, solo te doy un empujoncito.
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Eat the rainbow 🌈
Varía y agrega color en tus platos para obtener la extensa gama de beneficios que nos aporta cada tipo y color de frutas y verduras.
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Empieza el aumento de temperatura y en consecuencia mayor sudoración y deshidratación 🥵
Te dejo la receta de un suero casero para rehidratarte, como alternativa a las bebidas deportivas.
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Las cantidades en esta ocasión son generalizadas, pero dependiendo de cada caso se puede individualizar, pues cada quien tiene tolerancia a ingredientes y sudoración distinta 💦

Aprendiendo de los mejores 💪🏼
gracias por compartir sus conocimientos y experiencia en antropometría. Aprendí, me divertí y conocí gente súper interesante. Definitivamente elegí el mejor lugar para la certificación isak 2.
Ahora busco 20 personas para hacer las mediciones post curso 😆 help.

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Hoy conmemoramos la lucha por hacer valer nuestros derechos, por vivir en una sociedad equitativa y justa, en donde no tengamos miedo de salir solas, o de ponernos un vestido corto, en donde no tengamos que avisar que llegamos vivas a casa, ni seamos explotadas sexualmente, en donde todos tengamos las mismas oportunidades de educación, salud, empleo, condiciones laborales y salario, una sociedad en donde no nos maten por el hecho de ser mujeres.
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¡El open ya está aquí! Te dejo algunos tips que podrían ayudarte en la temporada más esperada del crossfit.
Éxito a mis asesorados y familia de




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¡FOCUS!
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Orgullo para México 🇲🇽

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