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Hábitos saludables 💪

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Para los menús de esta semana , aquí un ejemplo para comprara tu despensa 🥳

Tu microbiota no empieza en el intestino…
empieza en tu cesta de la compra 🛒

Lo que eliges en el supermercado condiciona directamente el equilibrio de tus bacterias intestinales.

Alimentos como el boniato, la zanahoria o la calabaza aportan fibra que sirve de alimento para tu microbiota 🌱
El ajo y el puerro contienen compuestos que favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Y frutas como arándanos, moras o frambuesas aportan antioxidantes que también influyen en ese ecosistema interno 🫐

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de sumar pequeñas decisiones que, repetidas en el tiempo, marcan la diferencia.

Porque cuidar tu microbiota…
es cuidar mucho más que tu digestión.

¿Hay alguno de estos alimentos que ya forme parte de tu rutina? Te leo 👇🏻

Hábitos saludables

Sigamos cuidando de nuestra salud

La enfermedad celíaca NO ES SOLO una sensibilidad al gluten.
Es una patología autoinmune con impacto sistémico.

Cuando una persona con predisposición genética consume gluten, se activa una respuesta inmunitaria que daña la mucosa intestinal. Pero su efecto no se limita al intestino.

Diversos estudios han mostrado que las personas con enfermedad celíaca tienen mayor riesgo de desarrollar otras enfermedades autoinmunes, especialmente cuando el diagnóstico es tardío o la inflamación se mantiene en el tiempo.

Entre las asociaciones más descritas se encuentran:

– Hipotiroidismo autoinmune
– Artritis reumatoide
– Enfermedad de Crohn
– Colitis ulcerosa
– Psoriasis

Esto no significa que la celiaquía “cause” directamente estas enfermedades, sino que comparte mecanismos inmunológicos, predisposición genética y alteraciones en la regulación inmune.

Por eso, ante síntomas digestivos persistentes, fatiga, alteraciones cutáneas o autoinmunidad asociada, es clave valorar correctamente el contexto clínico.

🔎 Para pacientes:
Si tienes diagnóstico de enfermedad celíaca o sospecha de autoinmunidad, es importante realizar un seguimiento adecuado y trabajar la salud intestinal, la nutrición y la regulación inmune de forma integral.

🎓 Para profesionales sanitarios:
Comprender la conexión entre intestino, sistema inmune y enfermedad autoinmune es fundamental en la práctica clínica. Si quieres profundizar en este abordaje desde la Psiconeuroinmunología Clínica, aquí te dejamos la web: https://regenerahealth.com/master-psiconeuroinmunologia/
O llámanos al 📞 +34 615 882 608

Porque en autoinmunidad, el contexto lo cambia todo.

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