Nutriologa Ligia Castillo Mena
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Hola! soy la nutrióloga Ligia Castillo. Mamá, esposa y apasionada de la nutrición. Estoy lista para ayudarte a mejorar tú salud a traves de una sana alimentación.
Acompaño personas reales con metas reales 💚
Creo firmemente que la nutrición debe ser personalizada, práctica y adaptada a tu estilo de vida, sin extremos ni prohibiciones innecesarias. Mi experiencia como nutrióloga y con los estudios realizados entre ellos Master en nutrición y dietética me permite garantizar a mis pacientes una experiencia única en el cuidado de tu salud.
¡Bienvenido a mi página!
✨ La resistencia a la insulina no se trata solo de bajar de peso.
Una consulta nutricional te ayuda a mejorar hábitos, equilibrar tu alimentación, controlar niveles de glucosa y cuidar tu salud a largo plazo 💚
📲 Agenda tu consulta y empieza a sentirte mejor desde adentro.
Nutrióloga y Educadora en Diabetes
📱990 103 3800
¿Te dijeron que tienes resistencia a la insulina?
No esperes a que se convierta en un problema mayor.
La resistencia a la insulina puede estar detrás de:
⚠️ Aumento de peso
⚠️ Hambre constante
⚠️ Cansancio después de comer
⚠️ Dificultad para perder grasa
⚠️ Prediabetes y diabetes tipo 2
💚 Como nutrióloga y educadora en diabetes, te ayudo a entender qué está pasando en tu cuerpo y a crear una estrategia de alimentación que se adapte a tu vida.
Porque no se trata de hacer dietas extremas, sino de mejorar tu salud metabólica de forma sostenible.
📍 Mérida, Yucatán
📲 Agenda tu cita: 990 103 3800
👩🏼⚕️Ligia Castillo | Nutrióloga y Educadora en Diabetes
07/06/2026
“Pensaba que me faltaba disciplina…”
Eso fue lo primero que me dijo Antonio al llegar a consulta.
Después de varios intentos sin resultados, descubrió que el problema no era la falta de voluntad, sino que necesitaba una estrategia adecuada para su cuerpo.
💚 Aprendió a comer sin miedo, sin restricciones extremas y con objetivos realistas.
El resultado no fue solo perder peso.
Fue recuperar energía, confianza y tranquilidad.
¿Te ha pasado que sientes que haces todo bien y aun así no ves cambios?
📩 Agenda tu consulta.
👩🏻⚕️ Ligia Castillo
Nutrióloga | Educadora en Diabetes
📱 990 103 3800
06/06/2026
🚨 Tu cuerpo te está hablando.
El cansancio, la dificultad para bajar de peso y los cambios en tu energía no aparecen por casualidad.
La pregunta es: ¿estás viendo la causa o solo los síntomas?
👩🏻⚕️ Ligia Castillo
Nutrióloga | Educadora en Diabetes
📱 990 103 3800
29/05/2026
🚫 Los productos “light” no siempre ayudan… a veces son justo lo que frena tus resultados. 👀
Más azúcar, más ansiedad y menos saciedad.
No necesitas comer “light”, necesitas aprender a comer mejor. 💚
📩 Escríbeme “CAMBIO” y agenda tu consulta personalizada.
📍 Mérida, Yuc.
📱 WhatsApp: 990 103 3800
🚫 Leer etiquetas no es contar calorías… eso es lo menos importante. 👀
⚠️ Si no entiendes los ingredientes, probablemente no sea comida real.
No te dejes engañar por productos “fit”, “light” o “saludables”. Aprende a elegir lo que realmente nutre tu cuerpo 💚
📩 Agenda tu consulta y aprende a comer sin restricciones ni complicarte la vida.
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25/05/2026
💜 Día Mundial de la Tiroides ✨
La tiroides influye en tu energía, metabolismo, peso y bienestar más de lo que imaginas 🌿
😴 Cansancio constante
⚖️ Cambios de peso
🥶 Sensibilidad al frío
🧠 Falta de concentración
Son señales que no deberías ignorar 👀
Una buena alimentación y seguimiento adecuado pueden ayudarte a cuidar mejor tu salud 💚
📲 Agenda tu cita y aprende a mejorar tus hábitos desde lo esencial
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💜✨
🚨 Te hicieron creer que la hipertensión es solo “por la sal”… pero no es tan simple.
Muchas veces detrás hay:
✔️ Resistencia a la insulina
✔️ Estrés crónico
✔️ Exceso de azúcar y ultraprocesados
✔️ Inflamación metabólica
Reducir sal sin trabajar el origen rara vez resuelve el problema.
🫀 La hipertensión también es un tema metabólico.
📩 Escríbeme “PRESIÓN” y te explico cómo abordarlo de forma integral.
📲 Agenda tu cita y descubre cómo mejorar tu alimentación de forma realista y sin restricciones
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15/05/2026
¿Piensas en comida todo el día o terminas comiendo de más aunque “empezaste bien”? 👀
Muchas veces no es falta de control…
💥 es una alimentación desbalanceada y demasiadas restricciones.
La ansiedad por comida puede empeorar cuando:
❌ comes muy poco
❌ te saltas comidas
❌ satanizas alimentos
💚 Aprender a nutrirte bien cambia más de lo que imaginas.
📩 Mándame “RESTRICCIONES” y revisamos qué está pasando con tu alimentación.
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