Queen Spa

Queen spa y su cosmetologa Reyna Rivera les desea una feliz navidad y un próspero año nuevo 🪅, y muchas gracias por estar un año más acudiendo y poniéndose en mis manos para estar más bellas de lo que ya son ✨🙏🏽🦋. Las espero el año que entra 🙏🏽🎊.

Antes y después de una limpieza facial profunda con microdermoabracion ✨
Deja una piel libre de puntos negros y blancos, un brillo natural, activa el colageno natural y despigmenta ✨
Es recomendable hacer cada 4 o 5 semanas .
Y tú ya agendaste tu limpieza facial del mes ?
Cosmetologa Reyna Rivera

Ideas de Comidas 🌿🍅🥬🍗🥦🍚

✅ Filete de pescado 🐟

Verduras al v***r

Zanahoria 🥕

Calabacitas

Chayote

Lechuga 🥬

✅ Pollo 🍗, zanahoria 🥕, cebolla 🧅, maíz 🌽, tomate 🍅, pimiento 🫑, lechuga 🥬, sumo de limón 🍋.

✅ Pescado asado

Lechuga 🥬

Calabacitas

✅ 6 Nopales en tiras delgadas 2 Cebollas fileteadas

4 jitomates hervidos

2 dientes Ajos

2 Chiles chipotle

1 cucharada Orégano seco

2 cucharadas Aceite

Sal al gusto

Pimienta al gusto

12 Tostada de maíz (horneadas)

1 taza Frijol Negro refritos

2 tazas Lechugas fileteada 1/2 taza Crema

1 taza Queso Fresco

✅ Arroz o quinoa 🍚

Salmón asado

Aguacate 🥑

Champiñones 🍄

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No todo lo que brilla es oro ✨, también puede ser tu cabello ✨
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🔆 4 IDEAS PARA TUS DESAYUNOS.

IDEA 1️⃣
Quesadillas 🌮 c/ Huevo revuelto 🍳
Tostadas 🥪 c/ Guacamole 🥑
Kiwi 🥝 Fresas 🍓 Naranja 🍊

IDEA 2️⃣
Pan integral tostado 🍞 c/
Huevo revuelto 🍳 + Espinacas 🥬
Pan integral tostado 🍞 c/
Queso 🧀 + Jitomate 🍅
Aguacate 🥑 Taza de Café ☕

IDEA 3️⃣
Pan integral tostado 🍞 c/
Huevo revuelto 🍳
Bowl de Uvas 🍇 Fresas 🍓

IDEA 4️⃣
Omelette 🌮 c/ Champiñones 🍄 y Jitomate 🍅
Pan integral tostado 🍞
Guacamole 🥑

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Un nuevo estudio científico revela que solo unos segundos de actividad física intensa al día pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas. Investigadores encontraron que explosiones cortas de ejercicio —como subir escaleras rápidamente, hacer un sprint de 20–30 segundos o realizar un esfuerzo intenso breve— mejoran la función cardiovascular casi tanto como entrenamientos largos.
El hallazgo es revolucionario para personas con agendas cargadas o poca capacidad de ejercicio. Incluso actividades cotidianas como correr para no perder el bus, levantar algo pesado o caminar rápido en intervalos cortos pueden activar mecanismos internos que fortalecen el corazón. Esto demuestra que no se necesita un gimnasio ni largas sesiones diarias para mejorar significativamente la salud.
Los expertos creen que estas microactividades podrían convertirse en una nueva estrategia pública para combatir enfermedades cardíacas y obesidad. Es un recordatorio poderoso: el cuerpo responde incluso a pequeñas acciones, y el corazón puede transformarse con tan solo unos segundos al día.

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La autofagia es un proceso que ocurre de manera natural cuando el cuerpo entra en ayuno o experimenta hambre. Durante este mecanismo, las células comienzan a reciclar partes dañadas y a eliminar desechos internos. Lo que antes se consideraba simplemente una respuesta al ayuno, hoy es reconocido como uno de los fenómenos biológicos más poderosos para mejorar la salud general y fortalecer el sistema inmunológico.
Los científicos han descubierto que la autofagia ayuda a reparar tejidos, reducir inflamación, prevenir enfermedades degenerativas y mejorar la longevidad. Cuando el cuerpo no está ocupado procesando comida constantemente, puede dedicar energía a "limpiarse por dentro", eliminando toxinas que se acumulan con el tiempo. Por eso, prácticas como el ayuno intermitente han ganado tanto interés en la medicina moderna.
A medida que más investigadores estudian la autofagia, crece la posibilidad de diseñar terapias que imiten o potencien este proceso. En un futuro cercano, podríamos ver tratamientos basados en activar la autofagia para combatir cáncer, Alzheimer o trastornos autoinmunes. Es una de las demostraciones más claras de que el cuerpo posee inteligencia propia para sanar.

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