Nutrióloga Cecilia Reyes
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Estilo de vida saludable ✨ Pérdida de grasa corporal ✨ Síndrome de ovario poliquístico ✨ Resistencia a insulina✨ Salud hormonal 💕
👩🏻💻 Consulta nutricionla presencial y en línea
Sí claro que una mujer con SOMP y resistencia la insulina si puede comer carbohidratos ☺️
24/08/2026
Mis no negociables como Nutrióloga 🌸
Con el tiempo he aprendido que cuidar mi salud no significa vivir pensando en calorías, restricciones o en hacerlo todo “perfecto”.
Para mí, salud también es:
🌿 Tener tiempo conmigo.
🏃🏻♀️ Mover mi cuerpo porque me hace sentir bien.
🧘🏻♀️ Hacer yoga y regalarme momentos de calma.
🍔 Disfrutar mi comida, incluso cuando no es la opción “más saludable”.
📖 Leer por placer y seguir aprendiendo.
🐱 Pasar tiempo con Catalina y disfrutar a quienes amo.
✨ Y, sobre todo, tener una vida que se sienta bonita de vivir.
Porque eso es lo que quiero transmitir también a mis pacientes:
No necesitas construir una vida perfecta para cuidar de tu salud. Necesitas aprender a cuidarte sin dejar de vivir 💕
¿Agregarías algún no negociable a esta lista? 🌷
Nutrióloga
😅
Si estás usando un medicamento GLP-1, la nutrición sigue siendo una parte fundamental de tu tratamiento. 💉
Uno de los puntos que más debemos cuidar es la proteína, porque durante la pérdida de peso no solo queremos reducir grasa: también queremos preservar la mayor cantidad posible de masa muscular.
Y aquí hay algo importante: la proteína no siempre debe calcularse simplemente multiplicando tu peso actual.
El cálculo debe individualizarse dependiendo de cada caso.
Además, no solo importa cuánto consumes, sino cómo distribuyes la proteína durante el día y acompañarlo de entrenamiento de fuerza cuando sea posible.
✨ El objetivo de un tratamiento con GLP-1 no debería ser únicamente ver bajar el número de la báscula.
Debe ser perder grasa mientras cuidamos tu músculo, tu nutrición y tu salud.
Si estás usando GLP-1 y quieres saber cómo adaptar tu alimentación a este proceso, guarda este post. 🫶🏼
Si tienes SOMP y sientes que tu cuerpo “no responde” aunque estés intentando hacer las cosas bien, quiero que sepas algo: no todo se reduce a las calorías. 🩷
El SOMP puede involucrar resistencia a la insulina, inflamación de bajo grado, alteraciones hormonales, cambios en el apetito y niveles de energía.
Por eso, comer menos no siempre es la respuesta.
Tu alimentación debe adaptarse a lo que está pasando dentro de tu cuerpo, no solamente al número que marca la báscula. ✨
💬 ¿Cuál de estos síntomas has experimentado: antojos, cansancio, inflamación o dificultad para perder grasa?
18/08/2026
Es porque soy Hannah Montana 😬
A veces hay que referir a tiempo 😅
14/08/2026
Tu alimentación no tiene que verse perfecta para cuidar tus hormonas. 🌸
Muchas veces los alimentos de toda la vida también pueden formar parte de una alimentación que apoye tu salud hormonal.
Porque al final, se trata de encontrar una forma de alimentarte que disfrutes y puedas mantener, no de seguir una alimentación “perfecta”
Menos perfección, más alimentos que disfrutes y una alimentación que puedas sostener 💕
Guarda este post para recordarlo la próxima vez que sientas que “comer saludable” tiene que ser complicado ✨
😅🤭
¿Cuántas veces te dijeron que era normal vivir cansada?
Que era por la edad.
Que era por el estrés.
Que solo necesitabas dormir más.
Y aunque sí hay muchos factores que pueden influir en tu energía, en mujeres con SOMP también es importante revisar qué está pasando con la resistencia a la insulina, la inflamación y el equilibrio hormonal.
No naciste para sentirte agotada todos los días.
Si te identificaste con este video, escribe ENERGÍA en los comentarios o envíame un mensaje. Me encantará leerte.
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