Lizeth Medina G.

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Hoy te voy a contar 10 beneficios de la Espirulina, súper resumido porque al ser un superalimento mejora tu salud de muchas maneras.
Basado en evidencia científica

1. 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶‌𝗮
Por ser una buena fuente de proteínas, la espirulina le proporciona energía. Además, las microalgas tienen un efecto prebiótico, con una flora intestinal equilibrada, hay una mayor producción de vitamina B6 que contribuye directamente a aumentar la energía y la disposición.

Además, al ser rica en magnesio, la espirulina es capaz de ayudar en la síntesis de hormonas responsables por la sensación de bienestar.

2. 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘆 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗮𝗻𝗲𝗺𝗶𝗮
La espirulina es una fuente de hierro, un mineral esencial para la producción de hemoglobina, que es un componente de los glóbulos rojos en la sangre.

3. 𝗙𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗲‌𝗿𝗱𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼
La espirulina aporta proteínas y buenas cantidades de fibra que aumentan el tiempo de digestión y la sensación de saciedad, ayudando a reducir el consumo de alimentos.

4. 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼‌𝗻
La ficocianina, principal antioxidante presente en la espirulina, inhibe la absorción de colesterol en el intestino, disminuyendo los niveles de grasa en sangre. Contribuyen a la reducción de los niveles de colesterol LDL “malo” y los triglicéridos en sangre, y favorecen el aumento del colesterol HDL "bueno", previniendo el surgimiento de enfermedades cardiovasculares, como el infarto, la aterosclerosis y el ACV.

5. 𝗖𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼‌𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗮
La espirulina es capaz de promover la producción de óxido nítrico, que tiene la función de promover la relajación de los vasos sanguíneos, lo que se traduce en una disminución de la presión arterial.

6. 𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗮𝘇𝘂‌𝗰𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲
La espirulina posee antioxidantes y grasas poliinsaturadas en su composición que favorecen la reducción de los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a prevenir la diabetes y a controlar los niveles de glucosa en quienes padecen la enfermedad.

9. 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝗹 𝗲𝗻𝘃𝗲𝗷𝗲𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼
La espirulina es rica en antioxidantes, como la vitamina A y C, que ayudan a reducir el daño celular causado por los radicales libres en la piel.

10. 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗮‌𝗻𝗰𝗲𝗿
Gracias a su efecto antioxidante y a la presencia de micronutrientes en su composición, como el zinc y el selenio, la espirulina también es capaz de prevenir el desarrollo del cáncer, debido a que disminuyen el estrés oxidativo y evitan el daño que causan los radicales libres a las células

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