Psoriasis Neemury Mexicali

¿Sabías de todos los beneficios al comer atún? 🐟✨
💡Aquí te dejo algunos:

¡ Feliz día ! 🙌🏻

Padeces de resequedad, comezón, descamación en tu piel, cuero cabelludo o cuerpo?
Aunque la Psoriasis no tiene cura, existen opciones de tratamiento naturales y herbolarios que pueden ayudar a controlarla sin el uso de cortisonas ni alquitrán de hulla.

Psoriasis Neemury Mexicali

⚠️❗Las carnes rojas pueden afectar negativamente la psoriasis porque contienen ácido araquidónico y grasas saturadas, que promueven la inflamación en el cuerpo, pudiendo desencadenar o empeorar los brotes cutáneos.⚠️❗

🚩Se recomienda moderar su consumo y optar por carnes magras (pollo, pavo) o pescado azul (salmón), ricos en omega-3, que ayudan a reducir la inflamación, y consultar con un especialista, ya que la respuesta dietética es individual. 🚩

❗¿Por qué la carne roja puede ser un problema?❗

Ácido Araquidónico (AA):

⚠️⚠️🚨Es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en la carne roja y puede convertirse en compuestos que incrementan la inflamación, afectando la piel.⚠️⚠️🚨

Grasas Saturadas:

🛑Las carnes rojas, especialmente los cortes grasos, son ricas en grasas saturadas, que también se asocian con un aumento general de la inflamación en el organismo. 🛑

🚨¿Qué otros alimentos están relacionados con la inflamación?🚨

🚫Lácteos: La leche de vaca, quesos y yogures también contienen ácido araquidónico y pueden ser problemáticos.🚫

🚫Carne Procesada: Salchichas, embutidos y tocino, además de grasas saturadas, son irritantes.🚫

🚫Azúcares y alimentos procesados: Contribuyen a la inflamación general del cuerpo. 🚫

¿Qué alternativas son mejores?

✅Pescados grasos: Salmón, caballa, que son ricos en omega-3 y tienen propiedades antiinflamatorias.

Carnes magras:

✅Pollo sin piel, pavo.

✳️Dieta antiinflamatoria:

✅Rica en frutas, verduras y grasas saludables.

Recomendación:

🚫Es aconsejable limitar la carne roja y procesada, priorizando opciones magras y pescado, y consultar a un médico o nutricionista para diseñar una dieta personalizada para la psoriasis. 🚫

COMO AFECTAN LAS EMOCIONAS A LA PSORIASIS?

La relación entre la mente y la piel no es solo una impresión subjetiva; es una conexión biológica real y documentada llamada eje neuro-inmune-cutáneo.

​En el caso de la psoriasis, las emociones actúan como un interruptor que puede encender o apagar la intensidad de los brotes. Aquí te explico cómo funciona este proceso:

​El Círculo Vicioso:

Estrés y Piel

​La relación entre las emociones y la psoriasis es bidireccional, lo que a menudo crea un ciclo difícil de romper:

​El Estrés como Detonante:

Cuando experimentas estrés, ansiedad o ira, tu cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estas sustancias envían señales al sistema inmunológico.

​Respuesta Inflamatoria:

En una persona con psoriasis, el sistema inmune ya está "alerta". El estrés lo sobreestimula, provocando una producción acelerada de células cutáneas e inflamación, lo que resulta en placas rojas y descamación.

​Impacto Psicológico:

Ver un brote en la piel genera sentimientos de vergüenza, baja autoestima o frustración, lo que genera más estrés, reiniciando el ciclo.

¿Por qué ocurre esto físicamente?

​A nivel científico, la piel y el sistema nervioso comparten el mismo origen embrionario (el ectodermo). Por eso, están "cableados" juntos.

Cuando el cerebro detecta una amenaza emocional, las terminaciones nerviosas de la piel liberan neuropéptidos que expanden los vasos sanguíneos y atraen células inflamatorias.

​Nota importante: Se estima que entre el 70% y el 80% de los pacientes con psoriasis identifican el estrés emocional como el principal desencadenante de sus brotes.

​Estrategias de Manejo

​Dado que la piel reacciona a lo que sientes, el tratamiento ideal suele ser integral:

​Técnicas de Relajación: Meditación, yoga o respiración profunda ayudan a bajar los niveles de cortisol.

​Apoyo Psicológico:

La terapia cognitivo-conductual es muy eficaz para manejar el estigma social y la ansiedad que genera la enfermedad.

​Higiene del Sueño:

La falta de descanso eleva los marcadores de inflamación.

​Es fundamental validar que lo que sientes es tan importante como las cremas o medicamentos que aplicas en tu cuerpo.

Cuidar tu paz mental es, literalmente, cuidar tu piel.

¿La psoriasis es contagiosa? 🤔

¿Te han dicho que soy contagiosa? 👀
Déjame hablarte yo misma…

🤍 Hola… soy la psoriasis.

Y no, no soy contagiosa.
No me pasó de persona a persona por tocar, abrazar o compartir objetos. Ese es uno de los mitos más comunes sobre mí.

Ahora sí, te explico quién soy realmente ⬇️

🧬 ¿Qué soy?

Soy una enfermedad inflamatoria crónica de la piel, mediada por el sistema inmunológico.

Ocurro cuando el sistema inmune se activa de forma inapropiada y acelera el ciclo de vida de las células de la piel.
Normalmente, las células cutáneas tardan alrededor de 28 días en renovarse.
Conmigo, ese proceso puede ocurrir en 3–5 días.

El resultado: acumulación de células en la superficie y aparición de placas gruesas con escamas.

🔎 ¿Por qué aparezco? (Causas)

No tengo una sola causa. Soy multifactorial:

🔹 Predisposición genética.
🔹 Alteración del sistema inmunológico (inflamación mediada por linfocitos T y citocinas como TNF-α e IL-17).
🔹 Factores desencadenantes como:
• Estrés
• Infecciones (como faringitis estreptocócica)
• Lesiones en la piel
• Algunos medicamentos
• Tabaquismo y obesidad

No soy una infección.
No soy un hongo.
No soy falta de higiene.

Soy una condición autoinmune.

🚩 ¿Cómo me manifiesto?

Mis formas más comunes incluyen:

✨ Placas rojas bien delimitadas con escamas blanquecinas o plateadas.
✨ Picazón, ardor o dolor.
✨ Afectación frecuente en codos, rodillas, cuero cabelludo y zona lumbar.
✨ Cambios en las uñas (engrosamiento, pequeños hundimientos).

En algunos casos, también puedo afectar articulaciones. A eso se le llama artritis psoriásica.

⚠️ Señales que no debes ignorar

🚨 Dolor e inflamación articular.
🚨 Lesiones extensas o que empeoran rápidamente.
🚨 Impacto emocional significativo (ansiedad, depresión, aislamiento).
🚨 Dolor intenso o fisuras que sangran.

Además, estoy asociada con mayor riesgo de:
• Enfermedad cardiovascular
• Síndrome metabólico
• Diabetes tipo 2

Por eso es importante buscar valoración médica.
No soy solo “algo de la piel”.

💬 Entonces, ¿soy contagiosa?

No.
Puedes abrazar, tocar y convivir sin ningún riesgo.

El estigma duele más que mis lesiones.

Este es solo un post educativo y no sustituye la consulta médica.

Un nuevo mes de aproxima!!! ✨🌷
Que nos vaya bonito a todos!! 🥰✨

Psoriasis Neemury Mexicali

💦💧 Por qué debemos hidratarnos mucho más con nuestra condición de piel? Si en condiciones "normales" tiene está repercusión en nuestra salud, en la Psoriasis lo necesitamos aún más!!💧💦

🍶Tomar 2 litros de agua al día mejora la energía, la función cerebral y el estado de ánimo, ayuda a la digestion y al el estreñimiento, depura el cuerpo de toxinas, regula la temperatura, lubrica articulaciones, mejora la piel y puede contribuir a la pérdida de peso al aumentar la saciedad.

⚕️Es fundamental para el transporte de nutrientes y oxígeno, y para el buen funcionamiento de todos los órganos. ⚕️

Beneficios para el cuerpo y la mente

✨Energía y concentración: Combate la fatiga, mejora el rendimiento físico y mental, y agudiza la concentración. ✨

Salud digestiva:

Previene el estreñimiento, facilita la digestión y ayuda a eliminar toxinas. 🩺

Piel radiante: ✨

💦Mantiene la piel hidratada, mejora su textura, previene arrugas prematuras y acné.

💦Control de peso:

💦Aumenta la sensación de saciedad antes de las comidas y acelera el metabolismo, ayudando a controlar el apetito.

💦Función renal:

💦Ayuda a los riñones a eliminar bacterias y previene cálculos renales e infecciones urinarias.

💦Regulación térmica:

💦Ayuda a mantener la temperatura corporal adecuada.

💧Lubricación:

💧Lubrica las articulaciones y protege los órganos vitales.

💧Prevención de dolores:

🤕Reduce dolores de cabeza y migrañas, a menudo causados por deshidratación.

Consideraciones importantes
No es solo agua embotellada:

💧💦 Esta recomendación incluye agua simple; no cuenta para la hidratación bebidas azucaradas como refrescos o jugos artificiales.

Escucha a tu cuerpo: 👂🏼

👩🏼‍⚕️La sed es una señal, pero beber constantemente a lo largo del día es clave para una hidratación óptima, incluso sin sentir sed.
Hidratación inteligente: Lleva una botella, bebe un vaso antes de cada comida y ponte recordatorios para alcanzar tu meta.

Psoriasis Neemury Mexicali