Nutrición Integral

Vitamina D ☀️
Es una vitamina liposoluble. Realmente mucha de la población en el mundo 🌎 tiene deficiencia, ya sea por una nula exposición al sol ☀️, no ingesta de alimentos con aporte de vitamina D 🥛 y también por secuestro en sobrepeso y obesidad. La cuantificación💉 es importante para indicar la suplementación. 💊🔆
Niveles bajos están relacionados a depresión 🧠, fatiga, cansancio, baja del sistema inmunológico 🦠, osteopenia y osteoporosis. 🦴🩻

Vitamina D ☀️
Es una vitamina liposoluble. Realmente mucha de la población en el mundo 🌍 tiene deficiencia de esta vitamina, ya sea por una nula exposición al sol o deficiencia en alimentos ricos en vitamina D, al ser liposoluble puede bajar en sobrepeso u obesidad. La cuantificación es necesaria para poder indicar la suplementación. 💊🔆
Su deficiencia puede estar asociada a depresión 🧠 , fatiga, cansancio, mala respuesta inmunitaria 🦠 y evitar osteopenia u osteoporosis. 🦴🩻

Vitamina D ☀️
No solo fortalece tus huesos 🦴

También impacta:
✔️ Sistema inmune 🦠
✔️ Energía 📈🌟
✔️ Función muscular 💪🏻 🏋️

📍 Fuentes: sol ☀️ + alimentos🥛 + suplementos 💊

No la suplementes sin medirla.🚫

¿Sabes leer etiquetas e identificar sellos para mejorar la elección en tus alimentos?
Los sellos tienen una regulación oficial y son una herramienta rápida para identificar cuando un producto tiene:

⚠️ Exceso de calorías
⚠️ Exceso de azúcares
⚠️ Exceso de sodio
⚠️ Grasas saturadas
⚠️ Grasas trans

Además, hay leyendas importantes como:
🚫 “Contiene edulcorantes, no recomendable en niños”
🚫 “Contiene cafeína, evitar en niños”

👉 Entre más sellos tenga un producto, mayor es su contenido de ingredientes que pueden afectar tu salud si se consumen en exceso.

No se trata de prohibir, sino de aprender a elegir mejor 🧠🥗
Prefiere alimentos sin sellos o con menor cantidad, y dale prioridad a los alimentos naturales. 🍎🥦

✨ Educar es el primer paso para cuidar tu salud.

Ya contamos con nuestra guía de productos recomendados 🛒✨
Una herramienta pensada para ayudarte a tomar mejores decisiones al momento de elegir tus alimentos.

Porque comer bien no es solo cuestión de “qué”, sino de cómo elegirlo 🥦📊

Sabías que mi consulta: 👩🏻‍⚕️🩺🩻🩷🍎🥕

1. No se basa en tu peso
2. Trabajamos juntos en tu objetivo
3. Tú escoges tu menú de acuerdo a tus preferencias, gustos, tiempos para que puedas cumplir mejor nuestro plan.
4. Siempre estoy para responder tus dudas.
5. Complementó la medicina con la nutrición y eso la hace una consulta integral.

Llegaste a un espacio seguro, tranquilo… todo es un proceso y juntos vamos a cumplir tus objetivos.

Está imagen me salió en recuerdos el día de hoy de hace 13 años que entré a estudiar medicina y al día de hoy me define. La escogí porque fue divertida pero al día de hoy la veo y pienso: ¿Coincidencia?
Hoy ya soy médico cirujano y partero y tengo maestría en nutrición clínica. Sueña pequeña Midori. 💚

Prepárate para tu prueba Inbody. ❤️

Ofrecer lo mejor en la consulta para mis pacientes. 🫡🩶

Frutas & verduras de temporada. 👻🎃🍊 ¿Cuál es tu favorita?