Herbax & Serenity Life Spa

De las emociones nacen enfermedades emocionales en corazón, neuronales y de metabolismo

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**Cerebros Vivos**
Muchos creen que el intestino solo digiere alimentos. Pero un intestino inflamado puede causar depresión y enfermedades graves.
•Tu intestino está conectado a tu cerebro a través del sistema nervioso entérico, y existe una fuerte correlación entre el consumo de alimentos procesados ​​y la depresión.

•Demasiado azúcar reduce las bacterias buenas y aumenta los hongos intestinales, lo que provoca inflamación sistémica.

técnica de respiración milenaria
Respiración HOLOTROPICA: para eliminar inflamación

•Los granos contienen lectinas, una proteína que combate los insectos, y son muy irritantes para el intestino a menos que se “desactiven” con germinación, remojo o fermentación como la masa madre.

•La mayoría de los síntomas del “intestino permeable” ocurren debido a una inflamación continua que afecta las uniones celulares de los intestinos.

Esto permite que los materiales que deben eliminarse (bacterias, partículas de alimentos, toxinas) se absorban en el torrente sanguíneo y sea perjudicial.

•Kéfir, traducido significa “sentirse bien después de comer”, es una bebida fermentada que promueve más de 60 cepas de bacterias saludables.

•Otros alimentos fermentados como el kimchi, el chucrut, los encurtidos y el yogurt también ayudan a restaurar y alimentar las bacterias buenas.

•Se ha demostrado que los rayos ultravioleta del sol aumentan la diversidad del microbioma, lo que da como resultado un intestino más sano y una persona más saludable en general.

•Caminar antes y después de las comidas ayuda al proceso de digestión y colabora a equilibrar la respuesta del azúcar en la sangre a los alimentos.

•Los probióticos son las bacterias saludables que se encuentran en el intestino y se alimentan de prebióticos como fuente de combustible preferida.

•Los antibióticos matan tanto las bacterias buenas como las malas y dan como resultado un microbioma intestinal no saludable.

Si necesitas tomar uno, cuidar tu salud intestinal debe ser tu preocupación principal luego de hacerlo.

•El ayuno puede darle a tu intestino irritado la oportunidad de recuperarse del estrés diario de comer.

•Comer justo antes de acostarse aumenta la temperatura corporal durante la noche y puede interferir con el sueño profundo.

•Se ha demostrado que el polvo de cacao ayuda a promover las bacterias buenas y también está relacionado con una presión arterial más baja.

•El ejercicio regular aumenta una sustancia llamada butirato que protege la integridad de las células del colon.

•Las frutas, las patatas y la miel son fuentes de carbohidratos que son menos irritantes para el intestino y se digieren más fácilmente.

•Los aditivos alimentarios y conservantes en alimentos procesados ​​y envasados, ​​dañan la producción de bacterias buenas en el intestino.

•La carne roja, por su lado, también ha demostrado alterar el equilibrio bacteriano intestinal. Su consumo excesivo se ha relacionado con la proliferación de ciertas familias bacterianas, un desequilibrio que provoca efectos negativos para la salud. Si además hablamos de carne roja procesada, los efectos son peores si cabe.

¡¡Mucho cuidado con ellos!!

•Un intestino poco saludable puede manifestarse en afecciones de la piel, dolor en las articulaciones y, en última instancia, provocar enfermedades crónicas.
Gratitud.

Azucena Pérez

Dejar de comer por unas horas podría ser mucho más poderoso de lo que imaginas. Cuando el cuerpo no recibe alimento, activa un sistema secreto de limpieza llamado autofagia. Es como si por dentro se encendiera un “botón de reparación”: células viejas, dañadas o enfermas se descomponen y el cuerpo las recicla para dar paso a células nuevas y más fuertes.

Este proceso es capaz de eliminar lo que ya no sirve y prevenir que se acumulen problemas que podrían convertirse en enfermedades graves como el Alzheimer o incluso el cáncer.
No es una teoría extraña: fue tan importante este descubrimiento que en 2016 le dio al científico japonés Yoshinori Ohsumi el Premio Nobel de Medicina.

Imagina tu propio cuerpo reparándose como una casa que saca la basura todos los días. Eso es la autofagia. Y lo increíble es que no necesitas pastillas carísimas ni tratamientos raros: el ayuno es lo que la activa.

Claro, no se trata de dejar de comer sin cuidado, sino de entender que a veces darle un descanso al cuerpo le permite regenerarse.

Y aquí está lo más impactante: Dios ya puso en nosotros un sistema perfecto de renovación, un recordatorio de que siempre podemos empezar de nuevo.

Hazle llegar esta historia a alguien que siente que su cuerpo ya no tiene solución… para que sepa que fue creado con un mecanismo de vida y esperanza.

Recuerda que cada cuerpo es distinto. Si piensas hacer cambios en tu alimentación, es importante hablar primero con un nutriólogo que pueda orientarte.

IMPORTANTE:
Basado en un hecho real descubierto por el Dr. Yoshinori Ohsumi. Documentado por fuentes científicas y medios como el Comité Nobel de Medicina (2016), BBC News y ScienceDirect. Esta versión ha sido adaptada con un estilo narrativo emocional para fines de reflexión y consciencia.
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La mejor medicina !


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EL INTESTINO HUMANO ALBERGA MÁS DE CIEN BILLONES DE BACTERIAS QUE INFLUYEN EN TU ÁNIMO, MEMORIA Y SISTEMA INMUNOLÓGICO
El intestino no es solo un órgano de digestión, sino un ecosistema complejo en el que habitan más de cien billones de bacterias, conocidas en conjunto como microbiota intestinal. Lejos de ser simples acompañantes, estas bacterias cumplen funciones vitales que impactan directamente en el metabolismo, la regulación del sistema inmunológico e incluso en el cerebro, a través de lo que hoy se denomina el eje intestino-cerebro.

Una microbiota equilibrada favorece la correcta absorción de nutrientes, la producción de vitaminas como la K y algunas del complejo B, y la fermentación de fibras para obtener ácidos grasos de cadena corta que protegen la mucosa intestinal. Pero su influencia va mucho más allá del aparato digestivo. Estas bacterias producen neurotransmisores como serotonina, dopamina y ácido gamma-aminobutírico (GABA), que regulan el estado de ánimo, la memoria y la respuesta al estrés. De hecho, se estima que más del noventa por ciento de la serotonina del cuerpo se sintetiza en el intestino.

Cuando la microbiota se altera —por una dieta rica en azúcares y ultraprocesados, el uso excesivo de antibióticos, el estrés o la falta de fibra— aparece un estado de disbiosis, en el que proliferan bacterias dañinas. Esto no solo se traduce en problemas digestivos como inflamación, gases o diarrea, sino también en un mayor riesgo de depresión, ansiedad, deterioro cognitivo y enfermedades autoinmunes. Además, una microbiota desequilibrada afecta la maduración de las defensas y favorece procesos inflamatorios crónicos que debilitan al organismo.

El cuidado de este “órgano invisible” comienza con la alimentación. Una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y alimentos fermentados como yogur, kéfir o chucrut fortalece la diversidad bacteriana. Reducir los ultraprocesados y el exceso de antibióticos es igualmente esencial para proteger su equilibrio.

En síntesis, el intestino humano alberga una comunidad bacteriana inmensa que no solo digiere los alimentos, sino que también moldea el ánimo, la memoria y el sistema inmunológico. Cuidar de la microbiota es cuidar del cuerpo y de la mente al mismo tiempo, recordándonos que la salud comienza desde dentro y que millones de aliados invisibles trabajan cada día para sostener nuestro bienestar.

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✅ Combate infecciones de la Piel, como el acné.
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✅ Auxiliar en tumores, incrementa la acción de los macrófagos, eliminan las células malas.
✅ Baja la fiebre y reduce las molestias, como el cuerpo cortado, etc.

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