Comida de Dieta

"Hamburguesas" de carne y vegetales...
Pedí la carne magra, sin grasa. Le rayé los vegetales qué encontré: zanahoria, calabaza y col. Sazoné, dos huevos y a hacer las tortitas. Pam en el sarten y se doraron un poco.
Aun debo perfeccionar el sazón (y la rayada) pero la idea es esa. 😅😅

Deja que tus vegetales se sequen bien antes de guardarlos en el refri. Guardarlos mojados los pudre muy rápido. (solo las hojas verdes se guardan húmedas en recipiente hermético con rejilla. 🤗

Llegas del mercado o al día siguiente. No importa. Lava tu espinaca y desinfecta. Escurre y ponla en un tupper con rejilla. Cierra y al refri. Tendrás toda la semana espinaca fresca y crujiente. 😉 Come un poco DIARIO.

A mi me enseñaron a comer chop Suey con germen no con pasta.... Unas pechugas y mucha verdura (aquí chayote, zanahoria, apio, germen de soya y brócoli) ... Aceite de ajonjolí y amimos de coco para sazonar 😋
Dora un poco la pechuga, ponle las Verduras duras y deja cocer, sazona con los aminos y checa si necesita sal o algún otro sazonador q te guste. Agrega las Verduras restantes y deja cocer al v***r. A mi me gusta algo crujiente. Ah también le puse jicama picada. A ver a q sabe.
Yo lo sazono con salsa picante de los chinos y limón. 😁

Champiñones congelados. Los prepare hace unos días. Los congelé inmediatamente cocinados. Aun calientes.
Los s**o congelados, van al microondas y me los como de inmediato.
Ya no pasan al fuego ni los descongelo lentamente. Ambas cosas los deshidrata y hacen chiclosos.
Espero te sea útil el tip 😉

Los garbanzos contienen fibra, potasio, vitamina C y vitamina B-6. Todo ello, ayuda a la salud de nuestro corazón, ya que reduce la cantidad de colesterol en la sangre, disminuyendo así el riesgo de enfermedades del corazón.

Debido a su alto contenido en fibra, los garbanzos ayudan a prevenir el estreñimiento y promueven la regularidad de un sistema digestivo saludable.

Desempeña un papel importante en la función de la enzima del hígado que ayuda a desintoxicar algunos compuestos que causan cáncer.

El garbanzo contiene vitamina K, hierro, fosfato, calcio, magnesio, manganeso, zinc las cuales contribuyen a la construcción y mantenimiento de la estructura y la resistencia ósea.
(www.gob.mx)

Una buena botanita para ver la tele... deja las palomitas y come garbancitos 🙃🙃

Les he mostrado cómo se rehidrata la espinaca? Me fascina su naturaleza: fibra para mi intestino. La compre el viernes, el domingo estaba toda aplastada. La lavé bien y la guardé escurrida en un tupper hermético con Rejilla abajo. Y hoy la abrí 🤩 crujiente y deliciosa!!

https://youtu.be/6F3VXY8oVww

Yo, invitándote a mi curso de Reiki Tibetano Tántrico

Què es eso de Reiki Introducción Invitación a estudiar Reiki Tibetano Tántrico https://angelica-avila.hotmart.host/reiki-tibetano-tantrico-8c328315-ec36-42ec-a164-43471e96f5a3

Vuelven a "endurecerse" y estar listas para tus ensaladas!!! 😋