Soyaidaespinosa

Hay algo más que cambió cuando llegue a los 50.

😏Ya no me preocupa encajar
😏Ya no trato de agradarle a todo el mundo
✨Entendí que mi paz vale más que cualquier opinión y curiosamente cuando dejas de cargar con el peso del “qué dirán “ se refleja en tu actuar, en tu carácter, y en tu piel.
Menos estrés
Menos presión
Más autenticidad
Y esa seguridad no la da ninguna crema
¿A qué edad dejaste de preocuparte por la opinión de los demás?
¡Es tan liberador!🙌🏻

En piel madura, sensible y hormonal menos es más.
Escucha tu cuerpo y tu piel, dale lo que necesita, cuídala/cuidate.
¡Yo te ayudo!

1. Priorizar el sueño, dormir de 7-8 hrs promueve la correcta reparación de tu piel y cuerpo en general, porque sueño profundo = más colágeno, mejor balance hormonal y menos inflamación .
TIP: glicinato de magnesio antes de dormir = apoyo nocturno que embellece

2. Hongos adaptogenos 🙌🏻
REISHI: baja el estrés y apoya longevidad
CHAGA: antioxidante celular
Por eso amo el café de hongos de Farmasi

3. Vitamina C(por dentro y por fuera)
Tomado: Aumenta la el colàgeno, protege la piel del estrés oxidativo.
Tópico: ilumina el tono facial, desvanece manchas.

4. Equilibrar la ingesta de azúcar; el azúcar alta en sangre = inflamación y menos colágeno

5. Usar pantalla solar: los minerales que contienen estos bloqueadores crean un efecto rebote y no permiten que los rayos UVA y UVB penetren la piel. Y reaplicar👉🏻súper importante 🙌🏻

A estas alturas también me preocupa no dormir bien y no comer suficiente proteína 😌😏

A los 50 es cuando realmente entendemos que la piel es el reflejo del mundo interior.
A mis 51, me miro al espejo y no solo veo piel; veo años de aprendizaje. Si pudiera viajar en el tiempo y sentarme con mi “yo” de 25 años, estos son los tres pilares que yo le enseñaría para llegar a esta etapa con plenitud.
1. Skincare; Menos es más, pero el FPS es un NO negociable

2. Hormonas: conoce tu ciclo, domina tu energía.
Nuestras hormonas no son nuestras enemigas, son nuestra brújula. Hubiera deseado entender antes que el equilibrio hormonal no empieza en la menopausia, empieza en como nutres tu cuerpo y gestionas el estrés de hoy, la salud hormonal es la base de un brillo que ninguna crema puede dar.

3. Terapia personal: el gimnasio del alma.
Invertir en mi salud ha sido la mejor rutina de belleza, aprender a poner límites, sanar heridas y conocerme profundamente me ha dado una paz que se refleja en mis acciones diarias. No esperes una crisis para ir a terapia; hazlo para florecer.

La madurez no se trata de perder la juventud, sino de ganar una confianza que no depende de un filtro.

¿Cuál de estos tres hábitos es el que más trabajado te ha costado implementar? Cuéntame cómo n los comentarios,¡quiero leerte!