Nutri Laura Itzel Rodríguez

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Planes semanales y quincenales

¡Descarga gratis el recetario de Navidad!

Está temporada queremos regalarles las recetas navideñas más ricas, en su versión más sana.

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Ya inicio la temporada más rica del año 🤤🤤🤤

Comer pan de mu**to por si solo, no nos hace engordar. El chiste es bajarle a los acompañantes y elegir las mejores opciones.

Tip:
Que sea pan de ajonjolí o azúcar. Evita los rellenos o cubiertos.

Para acompañar opta por café o té.

Si quieres chocolate caliente usa leche vegetal sin azúcar y cacao puro.

**to **tos

Cambios chiquitos y fáciles que hacen grandes diferencias.🔅

⚠️Ojo con los aderezos.

👉Siempre se puede sustituir o cambiar por versiones reducidas o light, para no convertir un sándwich o ensalada en una trampa para la dieta.

Todos ya sabemos que la es un súper alimento, pero ¿porqué?

Checa todos los nutrimentos que nos regalan estas semillas

¿Ustedes en qué la usan?

De nuestros snacks favoritos.

Es el ejemplo de que se puede comer rico y sano.

👉Yogurt
👉Frutos rojos (congelados son lo máximo)
👉Para el topping cereal de avena, también pueden usar almendras en trozitos, chirrios o granola.

🤤🤤🤤

Otro clásico mexicano ¿les gusta?

Esté es el claro ejemplo de cómo podemos transformar un alimento eligiendo los aderezos o acompañantes correctos.

El chiste está en elegir inteligente y buscar opciones más sanas.

🌽

Es temporada de huitlacoche ¿les gusta?

A mi me encanta en quesadillas, lo uso para rellenar pechugas, para hacer salsas y sopas 🤤

Es un alimento increíble con muchos beneficios. ¿Ustedes en que lo comen?
Manden recetas para usarlo más.

Estamos a días de festejar la noche mexicana ¿qué van a cenar?

Les dejamos tres opciones ricas que pueden incluir en su menú sin dejar de cuidarse.