Dez Gym

Gluteo

El ejercicio con mayor activación en las fibras musculares del glúteo mayor 🍑 es el STEP UP 📚según un estudio realizado en 2020 en el que se evaluaron entre 24 ejercicios la activación de este grupo muscular. @francheska1126 nos cuenta los pasos a seguir para sacarle el máximo a este ejercicio Para realizar un correcto Step up ten en cuenta estas consideraciones: 📌-realizando la fuerza con el pie de apoyo que tiene sobre la superficie 📌-evitar realizar rebotes con el pie que desciende 📌-usa una estructura firme como apoyo para controlar el movimiento 📌-haz una inclinación leve hacia adelante para aumentar la intensidad en el glúteo 📌-añade peso como progresión del ejercicio 🤔¿conocías este ejercicio? ¿lo incluyes en tu rutina?🦵 te leemos📖 #StepUps #fitness #laescueladelfitness #ecep #entrenamiento #gluteos

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Johanna Perez

Más allá de tu genética y muy concentrado

Muy curioso 🤔🧐🤔🧐

⚡ Esto es una Tesla Coil Gun fabricada artesanalmente por Cameron Prince. Una pi***la capaz de lanzar rayos de electricidad basada en la bobina de Nicola Tesla. En realidad son rayos inofensivos pero muy espectaculares.⁣ Vídeo: Smart Every Day⁣ #tesla #electricidad #tecnologia #curiosidades

Con Mike Top – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans en ascenso! 🎉