Nourish By Mon

El músculo también envejece… pero cómo envejece puede cambiar muchísimo según lo que hagamos con él. 🧠💪🏼

Con los años es normal perder poco a poco masa y fuerza muscular, pero el ejercicio especialmente el trabajo de fuerza ayuda a conservar músculo, funcionalidad e independencia.

Por eso, dos personas de la misma edad pueden llegar a los 60 con una composición muscular muy diferente.

No se trata de detener el tiempo, sino de darle a tu cuerpo razones para mantenerse fuerte. 🤍

Las imágenes son representaciones visuales con fines educativos; los cambios reales varían de persona a persona.

Comer bien no debería sentirse como vivir en modo restricción 24/7. 🤍

Sí, importa nutrirte, elegir alimentos que te hagan sentir bien y cuidar tu cuerpo… pero también importa disfrutar, salir, comer lo que se te antoja y dejar de tenerle miedo a la comida.

Porque si para “comer saludable” tienes que dejar de disfrutar, entonces algo no está funcionando 💚

En redes parece que para llevar una vida saludable necesitas hacerlo todo perfecto. 💭
Entrenar diario, preparar comidas dignas de Pinterest, tener una despensa llena de suplementos y no fallar nunca.

Pero también está bien empezar con lo que tienes. 💚

Un vaso de agua más.
Una comida sencilla y nutritiva.
Mover tu cuerpo cuando puedas.
Construir hábitos poco a poco.

La salud no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible 🍃💚

Me encanta la idea de aprovechar que hoy juega la Selección. Aquí tienes una caption con ese tono futbolero pero llevándolo a la nutrición:

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⚽🇲🇽 Hoy juega la Selección… pero la verdadera victoria también se juega en tu plato.

Si tu alimentación fuera un equipo de fútbol… ¿a quién pondrías de titular? 👀🥑🍅🥦

Un plato balanceado siempre tiene una buena alineación:
🥛 Proteína de calidad
🥑 Grasas saludables
🌽 Carbohidratos complejos
🍓 Frutas y verduras llenas de vitaminas y minerales.

No necesitas fichar a los ultraprocesados para ganar el partido. 😉

💬 Ahora te toca a ti: ¿Qué alimento agregarías a esta alineación o a quién mandarías a la banca? ⚽

#⚽ #🇲🇽

La salud no empieza cuando restringes.
Empieza cuando eliges mejor. ☘️

Nueva serie desbloqueada:
Nourish Approved en… 🛒

Porque comer mejor no tiene que ser complicado, caro ni “perfecto”.
Y sí… también hay opciones bastante decentes en el OXXO 👀

En esta serie te voy a enseñar productos:
• prácticos
• ricos
• con mejor aporte nutricional
• y que REALMENTE valen la pena ✨

Friendly reminder: aprender a elegir > dejar de comer 🫶🏻

¿En qué lugar hacemos el siguiente “Approved”? 👀

Sí, suena agresivo… pero tu plato lo necesita 💚🥦

No todo en la vida es proteína y carbs bb 👀
tu digestión, piel y energía también quieren verduritas

Hazle zoom a las señales que tu cuerpo te manda 👀✨
a veces no es hambre… es agua 💧

friendly reminder: hidratarte también es autocuidado 🤍

No todo lo “healthy” es moda… pero el kéfir sí se ganó su lugar 👀✨

Es de esos básicos que, bien usado, puede hacer muchísimo por tu digestión, tu energía y hasta cómo te sientes en tu día a día 🫀🧠

Pero ojo: no es magia ni es para todos igual.
La clave siempre va a ser entender cómo incluirlo según TU cuerpo y tu rutina 💭

¿Tú ya lo consumes o te da curiosidad probarlo? 👇🏻